Значението на храненето при деца с хиперактивност
Много фактори влияят върху развитието на дете с ADHD, включително диета. Трябва да се внимава особено с храненето на хиперактивно дете, тъй като в зависимост от това кои храни преобладават, можем да облекчим последиците от разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност. Имаме някои диетични насоки за хиперактивни деца.
Храна за хиперактивни деца
Когато говорим за хиперактивност, Говорим за проблеми с вниманието, импулсивност и неконтролирана енергия, главно нагласи, които показват дразнене на нервната система. Вземайки това предвид, можем да разберем по-добре значението на диетата при хиперактивни деца.
По същия начин има храна които насърчават нервите и безпокойството, има и други храни, по-препоръчителни за деца с ADHD. Растителните масла, рибата като сьомга или риба тон, доматите, соята, ядките, цитрусовите плодове, зеленчуците или червените плодове са идеални храни за намаляване на нервността и възбудата, характерни за хиперактивните деца.
Това са рафинираните захари, мазнини и особено индустриалните сладкиши, които трябва да премахнем от диетата на децата по всякакъв начин, особено в случаите на хиперактивност. Този тип храна благоприятства нервното поведение и раздразнението, както и стрес на детето.
Диетични указания за детето с хиперактивност
Здравословната и балансирана диета е идеалната диета за всяко дете, но е още по-важна при деца с ADHD, тъй като тези деца също са склонни да имат проблеми с храненето, произтичащи например от липса на дъвчене или безпокойство при хранене. Ето защо е важно да се установи диетични насоки които помагат на хиперактивното дете да подобри връзката си с храната.
Добра идея да подслаждате храни, без да се налага да прибягвате до тях захар Това е медът, който също може да бъде основният елемент на всеки десерт. Можем да включим и детето в приготвянето на ястия, с детски рецепти, които са лесни за приготвяне, здравословни и забавни. А добрата атмосфера на масата е от съществено значение, за да не се изнервя детето по време на хранене.
Седенето на масата без аргументи, без бързане, цялото семейство се събира и регулирането на времето за хранене са основни условия за намаляване на възбуда на хиперактивното дете.