Без съмнение през годината една от най-важните цели за подобряване на здравето ви е консумацията на здравословни храни, които ви помагат да подобрите физическото и емоционалното си благосъстояние.

подобряване

На мнозина е добре известно това супер храни като плодове и зеленчуци те влияят пряко върху правилното функциониране на органите. Много малко обаче е казано за ползите, които някои продукти имат за ухото.

Какви храни да ядете, за да предотвратите глухота?

В продължение на години се правят проучвания за определяне на поредица от диети, свързани с подобряване на слуховата система, особено при пълнолетни хора, помага им за укрепване на органите и намалява загубата на слуха .

Доказано е, че някои храни подобряват значително функциите на слуха, дори до степен да предотвратяват глухотата при възрастни хора.

Някои изследвания показват, че средиземноморската диета намалява риска от загуба на слухови функции, като се вземат предвид онези храни, които го правят, за да се възползват от техните свойства.

В тази статия от слуховия център на Gaes е показано, че те предотвратяват появата на загуба на слуха ( намалена слухова способност ), така че се препоръчва приемът на следните храни:

Богати на калий храни

Калият позволява здравословното взаимодействие на клетките и помага на нервите и мускулите да комуникират, така че идеално е в диетата за предотвратяване на глухота . Може да се намери в плодове като кайсии, банани, пъпеш или портокали.

Храни с високо съдържание на витамин С

По-известен като аскорбинова киселина, витамин С е една от кралиците на света на витамините, които можете да получите в портокали, мандарини или грейпфрут.

Храни с витамин Е

Основната полза от витамин Е е, че той коригира някои промени, които биха могли да повлияят на кръвообращението и защитните сили, като пряко влияят върху здравето на слуха. Храни като бадемите, слънчогледовото масло и фъстъците са източници на витамин Е.

Други препоръчителни хранителни продукти за укрепване на здравето на слуха са морковите, орехите, сините сливи и пресните, шоколадът, млечните продукти и маята.

Тези храни, ако вече има диагноза загуба на слуха, повече от изчезват помагат да се спрат вредните му ефекти.

Вредни храни за вашето здраве на слуха

Когато възрастният навлезе в стадий на старост, обикновено се появяват редица патологии, свързани с възрастта и дефицита на най-важните органи.

По този начин можем да видим как сърдечните, кръвоносните, психичните, дихателните, зрителните и слуховите заболявания са най-често срещаните при възрастните хора и изискват специални грижи.

въпреки това, не е достатъчно само да отидете на специалист . Трябва също да ядете здравословни храни и да избягвате други продукти, които са напълно вредни за клетъчното развитие на организма.

Плодовете и зеленчуците, споменати по-горе и които са полезни за укрепване на слуха, са лесни за придобиване. Дори би трябвало да знаете колко лесно е да купувате портокали онлайн у дома, без да имате каквото и да е извинение да ги консумирате безопасно.

От друга страна, както има храни, препоръчани за консумация, които помагат за здравето на слуховата система, има и други храни, които трябва напълно да изхвърлите поради тяхната вредност и влияние върху появата на патологии, свързани със слуха.

Тези храни са както следва:

Въглехидрати и захари

Те са основните врагове в нормалното развитие на организма и причина за много от съвременните болести. Прекомерната му консумация може да причини заболявания като диабет, хипертония, както и състояния, свързани със слуховата система.

Кофеинът

Колкото и митично да е кафето, прекомерната консумация на това вещество и други напитки с високи дози кофеин, като черен чай и безалкохолни напитки, може да предизвика силно бръмчене и шум в ухото.
Въпреки че няма убедителни научни данни за здравословното хранене и здравето на слуха, това, което е ясно е, че диета, богата на зеленчуци и плодове помага за намаляване на появата на проблеми със загуба на слуха.