Малиновата кетонна диета, розовият метод, диетата Адриана Лима или диетата Миранда Кер са едни от най-известните диети според търсачката

Диетата на Майкъл Фелпс

най-популярните

Плувецът с най-много олимпийски медали в света се похвали, че спазва диета от 12 000 калории на ден, за да запази високото си представяне. Докато тренираше за Олимпийските игри в Пекин, закуската му включваше три сандвича с пържени яйца, френски омлет, купичка грис, френски препечен хляб и три кифли. Обядът и вечерята се състоеха от половин килограм паста, с цяла пица. Всички окъпани в енергийни напитки и шейкове. Всеки диетолог би си взел главите, но Фелпс се нуждаеше от калориите, за да може да измери тежките петчасови тренировки шест дни в седмицата, които го караха да изгаря тези калории с по-висока скорост от средния възрастен в живота си. И макар на игрите в Лондон, Фелпс да модерира ексцесиите си и да намали закуската си до купа овесени ядки, омлет, плодове и кафе, хората не забравят неговия величествен режим от 12 000 калории, който го направи спортист с най-много медали. Олимпийски игри.

Аргумент: 12 000 калории на ден

Е за теб? Вероятно не, освен ако не сте в състояние да изгорите до 10 000 калории на ден, скорост, която само елитни спортисти могат да поддържат, когато тренират със скорост от пет часа на ден.

Това е режим без глутен, който се състои от храни с нисък глицеринов индекс или храни, които не причиняват скок в кръвната глюкоза. Последователите на тази диета са организирани в онлайн общност, водена от диетолога Изабел де Лос Риос, един от съоснователите на диетата. В групата те са мотивирани и образовани да следват режима, но калориите не се отчитат, а се фокусират върху това да си сервират много умерени порции храна.

Аргумент: Спрете диетата. Започнете да ядете

Е за теб? Неговите принципи се основават на науката за храненето. Вместо да се фокусират върху консумираните калории, те се фокусират върху по-здравословното хранене, което може да ви помогне да отслабнете, без да усещате, че гладувате.

Малинова кетонна диета

Известният турски американски сърдечно-съдов хирург Мехмет Оз заяви, че малиновият кетон е „чудо в бутилка за изгаряне на мазнини. Това беше достатъчно, за да напълни американските аптеки с буркани със сладки хапчета. Досега доказателствата за неговите свойства на изгаряне на мазнини идват от експерименти с животни, проведени в Япония и Корея. Животните на диета, богата на мазнини, не наддават на тегло благодарение на действието на малинов кетон върху хормона, който предотвратява натрупването на мазнини в организма. Въпреки че много експерти са скептични към подобен оптимизъм, хапчетата изглежда са сигурни за успех. Японски изследвания показват, че малиновият кетон предотвратява косопада при мъжете и придава на жените по-младежки вид.

Аргумент: Изгаряйте мазнини

Е за теб? Изследванията на хапчетата при затлъстели или с наднормено тегло все още не са завършени, така че е трудно да се даде окончателен отговор. От друга страна, малината е богат източник на антиоксиданти, така че винаги можете да получите други ползи от тези добавки, независимо от отслабването.

Мощност (мощност), интензивност (интензивност), хранене (хранене) и кардио с K, това означава съкращението розово, в допълнение към розовия цвят на английски, което показва, че това е метод за жени, който насърчава загубата на тегло чрез здравословни планове на храна и тренировки с висока интензивност. Програмата се предлага с ръководство за хранене и DVD-та с тренировки. Позволено е да се яде преди всичко непреработени протеини, зеленчуци и плодове, няколко напитки седмично и да се опитате да избягвате рафинирани захари и преработени храни на всяка цена. Д-р Фил (Макгроу), много известен в Съединените щати с телевизионната си програма, се обяви за почитател на тази диета.

Аргумент: Отслабнете бързо, за да бъдете по-секси и по-здрави

Е за теб? Зависи. Диетата насърчава здравословното хранене и изобилието от физически упражнения, което е доста сигурна рецепта за отслабване. Някои етапи от диетата са по-ограничителни от други. В допълнение, бързите диети са склонни да имат възстановителен ефект.

Диетата на Адриана Лима

Бразилският модел Адриана Лима разхожда ревюто на Victoria's Secret само шест седмици след като има дете. Според нея, каза тя пред CBS, това е най-голямото предизвикателство през целия й живот. Лима каза, че е следвал съвета на диетолог, който след претегляне на мускулната му маса и измерване на задържането на течности в тялото му препоръчва да пие галон (почти четири литра) вода на ден. Девет дни преди шоуто моделът спря да яде твърди храни и започна да яде протеинови шейкове. Два дни по-рано той спря да пие четирите литра вода и започна да пие обичайните количества вода, а дванадесет часа преди парада изцяло спря да пие. Освен това, за да кача мускулна маса, тренирах по два часа на ден.

Аргумент: Отслабване за нула време, когато нямате избор

Е за теб? Преживяването с течности е не само трудно, но е и трудна загуба на тегло за поддържане дълго.

Ако искате да научите повече диети, щракнете тук .