Тези сосове се консумират силно от мексиканците, сред тях е и кетчупът
Калориите, които губите при хранене благодарение на термичния ефект на храната
Храни, които можете да ядете в офиса, за да избегнете напълняване
The сосове Индустриализирани са подправките и ароматът на някои храни. Замисляли ли сте се някога колко калории допринасят за тялото? Оставяме ви списък с сосове за угояване така че да умерите консумацията си.
Подправка сок
Според рентгенова снимка от El Poder del Consumidor, основните съставки в тази подправка са натрий, карамелен оцветител IV, вода и течна соя. Допринася за тялото 104 калории на 800 мл, отбелязва страницата Nestle Professional. Подправният сок е богат на натрий, така че не се препоръчва за хора с хипертония.
Важно е обаче да се спомене, че според публикация на д-р Дейл Б. Хатис, публикувана от El Poder del Consumidor, властите са предупредени за рисковете за здравето, породени от включването на IV бонбони в храни и напитки.
„Амониевите оцветители имат чисто естетическа цел в безалкохолните напитки, храната и напитките. Химикалите са рискови. Препоръчваме FDA да откаже одобрението на тези оцветители, за да защити общественото здраве ".
Английски сос
Това сос Можете да го използвате като дресинг и дори да овкусявате супи, салати, меса, яхнии, риба, черупчести, пици и коктейли.
Според рентгенова снимка, направена от El Poder del Consumidor, основните му съставки са захари, натрий, вода, ябълково пюре, кафява захар, изкуствени аромати, цвят IV карамел и мононатриев глутамат.
На всеки 100 грама той допринася за тялото 78 килокалории. Като препоръка хранителният портал infocalorias.com коментира, че това сос Можете да го включите във вашата диета, стига да имате отговорна консумация на употребата на този продукт.
Соев сос
Според сайта Alimentos.org.es, сос Соята съдържа 8,70 грама протеин, 6,70 грама въглехидрати и 2,90 грама захар на 100 грама. Трябва да се има предвид, че почти 30% от този сос е захар; Едно от предимствата на соевия сос обаче е, че той е без мазнини, като осигурява на тялото 65,70 калории.
Кетчуп
Според сайта на Bien Comer на експерта по хранене Фернанда Алварадо, той се състои предимно от захар. Ето защо мексиканската система на еквивалентни храни го счита в групата „захари без мазнини“.
Две супени лъжици осигуряват 30 калории и те съдържат 334 грама натрий и между 6 и 10 грама захар на порция. По принцип това е храна, която осигурява калории празна, тоест има малко хранителни вещества и много захар.
Според Фернанда Алварадо най-добрите сосове са тези, които се приготвят у дома с пресни зеленчуци, билки като епазот, розмарин, дафинов лист и подправки като пипер, карамфил, куркума, индийско орехче и др. Тези сосове не добавят натрий или захар към диетата.