Стойности на 100g продукт

Калории - 33kcal Протеин - 3.5g

Въглехидрати - 2.6g Мазнини - 0.2g

Ще ви представя a малък личен списък на това, което считам за най-важните храни да бъде здрав. Днес ще говорим за храна No1 и през тези дни ще кача останалото, също искам да ви информирам те не са подредени по важност, вярвам в това всеки има своите се вписват в здравословна и здравословна диета, Това е списък с 10 храни, без които никога не бих се справил с всичките им предимства

Храната номер 1 Какво да ви представя? завинаги Включвам го в диетичните планове на моите клиенти, както за спортисти на високо ниво що се отнася до a Домакиня Какво търсиш да бъде здрав Y. подобрете фигурата си.

Броколи имам безпогрешна миризма при готвене, Влизате в къщата и тази миризма попада в хипофизата ви, тя е неприятна и бихте я разпознали дори със затворени очи, нещо далеч от вкуса му.

най-важните

Ако приберем миризмата, броколите са много здравословен зеленчук с много ползи.

Нас осигурява много малко калории тъй като е съставен предимно от Вода, а голямо количество на витамини В1, И, ДА СЕ, ° С Y. минерали Какво калий, цинк, магнезий, желязо, калций.

The звездно качество на този кръстоцвет несъмнено е наличието на ФИТОХИМИЧНИ Y. АНТИОКСИДАНТИ, това ще ни помогне елиминират свободните радикали произведени от упражнението.

Сред многобройните ползи от броколи срещаме;

. Елиминирайте холестерола в кръвта

. Превенция на анемия

. Здраве на очите

. Профилактика на рака

. Детоксикация на тялото

. Подобрява състоянието на кожата

. Подобрява имунната система

. Поддържа костите здрави

. Фибрите в броколите ни дават усещане за ситост, което го прави идеален за диети за загуба на телесни мазнини

Ако не искате броколите да загубят всичките си фантастични свойства най-добрият вариант е да го приготвите на пара... По-късно можете да добавите малко екстра върджин зехтин горе и вече имаме чиния ЗДРАВ и с голям хранителен принос. Избягвайте готвенето в микровълнова фурна на всяка цена.

Не забравяйте да включите броколи в диетата си

Сега, когато знаете малка част от всичко, което броколите могат да ви донесат, не забравяйте да го добавите на вашата маса всеки ден, ще инвестирате в качество и години живот.

Nabil Antxia

Бъди себе си, бъди Belife