Шампанско, сайдер и вино са една от най-добрите алтернативи да запазите силуета си и да не качите няколко излишни килограма. Не пропускайте подробно предимствата на тези напитки по-долу:

най-малко

Намираме се в последния участък на годината, спомените, поздравите, прегръдките и празници на храна и алкохол Те се умножават.

Именно върху тази последна точка ще се съсредоточим, за да предотвратим драстично наддаване на тегло или разстроен стомах че не ти позволявам да се наслаждаваш цяла нощ.

Тук препоръчваме списък - публикуван от списание Good Health - на по-здравословни, по-нискокалорични алтернативи на напитки за традиционните тостове за Нова година.

ШАМПАНГ

Това е вид пенливо вино, приготвено по метода "champenoise". Обикновено е бяло вино, въпреки че има и розе шампанско.

Колко да се консумира

Една напитка, която е под план за отслабване и до 2, човекът с нормално тегло.

препоръки

Шампанското трябва да се охлажда постепенно, или в най-малко студената част на хладилника, или в метална кофа с много лед и вода, която достига до гърлото на бутилката. Никога не трябва да се поставя във фризера.

* Калории (на чаша)

Демисек (11%, 8,8 г. алкохол) = 107

Сладко (11%, 8,8 г. алкохол). = 153

Екстра брут (11%, 8,8 г. алкохол) = 100

CIDER

Ябълковото вино е слабоалкохолна напитка (по-малко от 3º за френския Cidre Doux, сладък сайдер, до максимум 8º), приготвена с ферментирал ябълков сок

Колко да се консумира

До 2 напитки на човек по план за отслабване и до 3 за тези с нормално тегло.

препоръки

Пийте студено и винаги придружено с твърдо вещество, това важи за всяка алкохолна напитка.

* Калории (на чаша)

Средно 5%, 4g алкохол = 70

ВИНО

Това е напитка, получена от ферментацията на гроздова мъст, процес, при който нейните дрожди произвеждат етилов алкохол и въглероден диоксид.

Съдържа вода, алкохол, неферментиращи захари, органични киселини, минерални соли; в допълнение към оцветяващите вещества и танините с мощна антиоксидантна способност, които могат да блокират образуването на потенциално вредни за организма вещества (свободни радикали), свързани с някои заболявания.

Последните научни изследвания показват, че консумирането на 1 или 2 чаши вино на ден има защитен ефект върху сърцето. Но бъдете внимателни, защото превишаването на тези количества може да доведе до обратен ефект.

Колко да се консумира

Една чаша за жени и до 2 за мъже. Ако трябва да отслабнете, половин чаша за жени и 1 за мъже (това все пак ще зависи от това, което казва вашият първичен диетолог).

препоръки

Избягвайте да превишавате препоръчаното количество. Ако решите да пиете повече, винаги го пийте с храна, никога на гладно.

* Калории (на чаша)

Червено и бяло (12%, 9,6 г. алкохол) = 120

Вермут (16%, 12,5 г. алкохол) = 100

Сладка шери (18%, 14,5 г. алкохол) 1 мярка = 75

БИРА

Тази напитка се прави с вода, ечемик и хмел. Крайният продукт съдържа 90% вода, неферментирали въглехидрати (декстрини), минимално количество витамини и минерали, алкохол и добавки.

В някои проучвания в световен мащаб се забелязва, че подобно на виното, ще има благоприятна връзка с умерената консумация на бира поради защитния ефект върху коронарната болест на сърцето. Има и бира без алкохол или малц.

Колко да се консумира

Една консерва на ден се счита за умерена консумация.

препоръки

Не превишавайте предложеното количество, особено през лятото, когато много хора го използват, за да "хидратират", сякаш е вода.