Благодаря, че се регистрирахте.

  • Политика
  • Икономика
  • местни
  • Провинциален
  • Граждани
  • Международен

Времето днес в:

Доларът днес: (BCRA)

$ 84,50/$ 90,50

средство

Три китове убийци удрят платноходка на испански флот и „изяждат“ част от кормилото му

Куркума е ефективно средство за отслабване

Докато учени и лекари по света изследват вещества от естествен произход, като подправки, зеленчуци и билки и по този начин откриват техните свойства за изгаряне на мазнини, куркумата вече е одобрена от много от тях. Искате ли да знаете как куркумата може да ви помогне в мисията ви за отслабване?

° Силиrcuma подправка "чудо"

Куркумата се използва в кухните на индийския субконтинент и различни други части на света заради земния си вкус и ярък цвят. Той има няколко ползи за здравето и отслабването е едно от тях.

Cилиrcuma има следните ползи за здравето

Той има противовъзпалителен характер. В резултат на това помага на тези, които имат болезнени стави и свързани състояния като артрит. Също така, за разлика от противовъзпалителните лекарства, куркумата няма странични ефекти.

Има антисептични и антимикробни свойства. Ето защо, ако имате нараняване, куркумата може да ускори лечебния процес.

Последните изследвания показват, че куркумата притежава няколко химикала, които могат да се отдадат на защитата срещу болестта на Алцхаймер.

Куркумата дава на имунната ви система здравословен тласък. Той дори защитава и се бори срещу някои видове рак като рак на гърдата и меланом.

Векове наред се използва като антидепресант в Китай.

Това помага за елиминирането на токсините, натрупани в черния дроб.

Как куркумата причинява отслабване

Има много теории, които обясняват как куркумата помага да отслабнете. Има два начина хората да се „напълнят“ или да наддават на тегло. Единият е свръхрастежът на размера на мастните клетки.

Другото е излишъкът от умножение на мастните клетки, тоест броят на клетките, които се представят. Ако някой от тези процеси може да бъде забавен, ще бъде възможна загуба на тегло.

Куркумата съдържа куркумин, който инхибира клетъчното делене в адипоцитите (мастните клетки), като намалява количеството кръв, което се влива в тези клетки. Поради липсата на входящи хранителни вещества от прясна кръв, мастните клетки не се увеличават.

Друг начин, по който куркумата помага за отслабване, е чрез регулиране на нивата на захар и предотвратяване на инсулинова резистентност. В резултат на това излишните мазнини не се задържат в тялото ви.

Хората с наднормено тегло и затлъстяване са по-склонни да имат диабет. Яденето на куркума ви предпазва от това състояние.

Доказано е, че редовната консумация на куркума увеличава присъствието на жлъчката в стомаха. Жлъчката е храносмилателен сок, който помага за емулгирането на мазнините и следователно на метаболизма им. Така че това е друг начин, по който куркумата е ефективна при отслабване.

Cилиrcuma понижава холестерола

Проучванията свързват куркума директно с помощта за намаляване на холестерола в кръвта. Куркуминът, присъстващ в куркумата, засяга холестерола на липопротеините с ниска плътност (известен също като "лош холестерол").

В научно проучване, проведено върху зайци, е установено, че не само редовната консумация на куркума намалява LDL холестерола и триглицеридите в кръвта, но също така предотвратява получаването на окислен LDL.

Оксидираният LDL е отговорен за атеросклерозата - състояние, при което кръвоносните съдове в и около сърцето се свиват поради отлагането на холестерол по стените на сърцето.

Тези експерименти и проучвания обаче са правени само върху плъхове и зайци, но не и върху хора. Това, което работи при един бозайник, може да не е толкова ефективно при друго бозайник.

Но дори да приемем, че успехът е същият при хората, както при плъхове и зайци, това не е пълно излекуване. Някъде между половината и една трета от животните в рамките на изследването показват значителни резултати.

Освен това дозата варира между животните с такова различие в размера на хората и плъховете. По този начин няма начин да се определи каква доза куркума на ден би донесла полезни резултати при хората.

Диетата на cилиrcuma за отслабване

Както при всички прищявки, когато има някакъв намек за вещество, което показва обещание в решенията за отслабване, се появяват различни диети и режими, включващи куркума.

Една от тях е диетата с куркума, която по същество включва директно ядене. Има два начина да го направите:


  1. Подправки и добавки:

Куркумата е добре позната подправка, използвана в Индия, Бангладеш, Шри Ланка, Пакистан, Мароко и др. Следователно не е трудно да се включи в редовната ви диета.

Просто добавете малко куркума на прах към вашата смес от подправки и наблюдавайте ярко оранжевия му цвят. Можете също така да пиете инфузия като чай.

Ако всичко друго се провали, можете да си купите добавки с куркума в аптеката. Опитайте да сдвоите куркума с пипер, тъй като тя увеличава бионаличността на подправката.


  1. Напитки:

Можете дори да си направите смути със зелени като зеле и зеле и просто да добавите шепа куркума към него. В Индия куркума в мляко се дава на деца, за да даде сила и да увеличи развитието.

  1. Супи

Можете да приготвите вкусен крем с морков и куркума, който освен че е вкусен и допринася за вашата цел за отслабване, е отличен за хора, страдащи от хронично възпаление, фибромиалгия, артрит и други възпалителни заболявания.

Всичко в излишък може да бъде лошо и същият принцип важи и за куркума. На първо място, никога не е добра идея да допълвате нещо, което лесно може да бъде намерено по органичен начин. Така че, опитайте се да използвате праха, или още по-добре, използвайте суровите корени, вместо да приемате добавки.

Също така трябва да внимавате с дозировката. Препоръчително е да се ограничи консумацията на куркума дневно до 1500 mg. За най-добри резултати са достатъчни 500 mg.

Освен това много хора страдат от алергични реакции към куркума и реакциите могат да варират от леко възпаление и сърбеж до силни пристъпи на диария, стомашен дискомфорт и гадене. Ако развиете обриви с помощта на лосион, който го съдържа, не поглъщайте подправката.

Също така, както вече споменахме, куркумата увеличава производството на жлъчка. Използваната жлъчка се съхранява в жлъчния мехур. Повишената жлъчна секреция може да влоши проблемите с жлъчния мехур и да образува камъни в жлъчния мехур или канал.

Въпреки че е известно, че е противовъзпалително, куркумата може да действа като стимулатор на секрецията на стомашна киселина. Ако вече страдате от киселинен рефлукс или хиперацидност, това може да влоши ситуацията.

Ако почувствате някакъв дискомфорт или болка след прием на куркума, консултирайте се с професионалист и потърсете медицинска помощ.