Видео с висока интензивност за тонизиране на корема и изгаряне на мазнини от тялото.
- Соня Прадо Модел
- Спортното облекло на моя ангел Спортни дрехи
- Bootymats Рогозки
Един от най-ефективните съчетания е, който съчетава активирането на различни мускулни групи с висока интензивност. По този начин се постигат няколко цели: изгаряйте мазнини, тонизирайте тялото и ускорете процеса на промяна в тялото си.
В това обучение ние предлагаме 6 кардио упражнения, в които също ще укрепим корема, получаване за премахване на излишните мазнини от тялото ни, в същото време, когато ние определяме корема си.
Следвайте ни Deporlovers в Youtube
Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube за да влезем във форма с нашите тренировъчни процедури.
Препоръчваме да комбинирате разнообразни тренировки 3 пъти седмично тренировки на различни мускули, за да постигнете пълно тонизиране на тялото си.
Кардио + упражнения за тренировка на корема
Обучение съставен от 6 упражнения кардио и коремни за укрепване на основната зона и изгаряне на телесните мазнини.
Съветваме ви да завършите тази рутина без материал 2 пъти седмично и комбинирайте го с общи тонизиращи упражнения с тегло, за да подобрите цялото си тяло. Не забравяйте да се храните балансирано!
Това е Таблица за упражнения Какво трябва да следвате, за да завършите тази кардио + коремна рутина.
| Скокове + клекове | 00:45 | - | 00:45 |
| Скокове с кръстосани крака + клекове | 00:45 | - | 00:45 |
| Двоен скок със сумо клекове | 00:45 | - | 00:45 |
| Планки за крикове | 00:30 | - | 00:45 |
| Коляно сгъване + докосване с рамо | 00:30 | - | 00:45 |
| Изометрични дъски Комбо | 00:45 | - | 00:45 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
- 5 рутинни упражнения за гиря за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули
- Упражнявайте рутина за намаляване на мазнините по корема за рекордно време La Opinion
- Ефективна тренировка за долната част на корема и намаляване на коремните мазнини Нова жена
- Интензивна коремна рутина за стоманен корем 6 упражнения Deporlovers
- 7 плоски корема 7 упражнения за изгаряне на мазнини и тонизиране на корема