Тренировъчно видео за бързо втвърдяване и маркиране на шестте ви пакета.
- Майкъл Смарт Модел
- Небия Спортни панталони
- Пляшки рогозки Рогозки
Тонизиран и дефиниран корем е ясен знак за добра работа на физическо ниво, съпротива в цялото тяло и грандиозен баланс. В допълнение, това е идеалното допълнение за извършване на всяка дейност с максимална производителност. Следователно днес ние тренираме корема, за да активираме драстично вашата средна част.
Помня абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube да се насладите на всички ексклузивни съчетания.
Завършете веригата 3 пъти напълно, почивайки 30 секунди след всяко друго упражнение. Препоръчваме ви да се затоплите преди тренировка с умерено кардио за 5 минути, преди да изпълните рутината, както и да се разтягате в края на вашата тренировка.
Упражненията на интензивната коремна тренировка
Верига на 6 упражнения за определяне на средната област на тялото. Не забравяйте, че за постигане на оптимални резултати трябва да премахнете преработените, газирани или замразени храни от вашата диета. Опитайте се да ядете хранителни вещества и да намалявате приема на калории всеки ден.
Това е Таблица за упражнения Какво трябва да следвате, за да завършите тази интензивна коремна рутина.
| Странични плочи | -: - | двайсет | 00:30 |
| Динамична плоча | -: - | петнадесет | 00:30 |
| L-седя | 00:30 | - | 00:30 |
| Ударни хрускания | -: - | 12 | 00:30 |
| Диамантени хрускания | -: - | двайсет | 00:30 |
| Повдигане на тазобедрената става | -: - | 10 | 00:30 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
- Намалете талията и изгаряйте мазнините у дома рутина от 6 интензивни упражнения Deporlovers
- 7 плоски корема 7 упражнения за изгаряне на мазнини и тонизиране на корема
- Искате плосък корем Това са най-добрите упражнения за сърцето и корема
- 4 плоски корема 4 упражнения за определяне на долната част на корема и наклонените излагания
- Ефективна тренировка за долната част на корема и намаляване на коремните мазнини Нова жена