На живо
Промяна в навиците: повече упражнения и здравословна диета, могат да бъдат придружени от нискокалорични напитки, които да се пият през нощта.
Знайте какви са те и заменете нощната си напитка с тях:
Вода от Ямайка или тамаринд
В допълнение към вкусните вкусове, тамариндът и хибискусът са диуретици и помагат за предотвратяване на задържането на течности. Изпийте ги и ще се почувствате по-леки, по-малко подути и щастливи да си легнете без дискомфорт. Чаят от хибискус има същите ефекти, така че и вие можете да го пиете.
Вода с лимон и чиа
Омега 3 е една от киселините, които ви помагат да изгаряте мазнините по-бързо. Водата с лимон и чиа е богата на Омега 3. Бягайте, за да приготвите тази напитка, тя не ви струва много и е бърза за приготвяне, както и освежаваща.
Чай от лайка
Лесно е да се купи и подготви, независимо дали го купувате на който и да е пазар или в пликове в супермаркета. Намира широко приложение при болки в стомаха и при възпаление. Има много богат вкус и ще ви позволи да спите спокойно.
Запарка от овесени ядки
Това ще ви помогне да детоксикирате стомаха си и да се чувствате леко през нощта; приготвя се и много лесно. Обърнете внимание: накиснете овесените ядки за 8 часа, отцедете ги добре и след това добавете 3 супени лъжици към чаша вода. Накрая разбъркайте и го вземете преди сън. След два дни ще започнете да забелязвате резултатите!
Вашето тяло трябва да изгаря калории или мазнини, за да загрее ледената вода, за да съответства на телесната ви температура. Така че ... според експертите, с тази техника бихте могли да изгорите 250 допълнителни калории на ден!
Чай от боровинки
Намалява нивата на кръвната глюкоза, предотвратявайки организма да съхранява захари, които се трансформират в мазнини и след това наддаване на тегло. Също така ще ви помогне да си починете правилно.
В допълнение към тези вкусни напитки, вземете под внимание, че вечеряйки два часа преди да заспите, като направите 30-минутна нощна стъпка и получавате адекватен сън, така че тялото ви да прочиства токсините през лимфната система, ще ви помогне да поддържате здравословно тегло. Също така не забравяйте, че има определени храни, които не трябва да ядете за вечеря, защото те насърчават наддаването на тегло.