Понеделник \ u00a0 \ u00a0

една

Закуска: кисело мляко с плодова салата и хляб с масло

Обяд: \ u00a0 \ u00a0 причина за киноа и варени зеленчуци

Вечеря: салата от паста

Закуска: \ u00a0Портокалов сок, мляко със зърнени храни

Обяд: Яхния от тарви

Вечеря: ядки с мляко

Закуска: Овесени ядки със соево кисело мляко, малина и папая

Обяд: Сух боб

Вечеря: Пържени яйца с ориз

Закуска: Сандвич с авокадо със сок

Обяд: Яхния от киноа със сирене

Вечеря: \ u00a0 Овесени бисквити с банан

Закуска: варено яйце с протеинов шейк

Обяд: Риба на скара с ориз и зеленчукова салата

вечеря: Настърган пилешки сандвич с домат и

Закуска: овесени ядки с хляб със сладко

обяд: Пиле на скара с пържени картофи и салата

вечеря: хляб със сирене и ядки

Закуска: Бадемово мляко с тиган с пържено яйце

Вечеря: малко боклуци с лимонада (понякога е добре да ядете боклуци, но не прекалено)

Понеделник \ u00a0 \ u00a0 \ n

Закуска: кисело мляко с плодова салата и хляб с масло \ n

Обяд: \ u00a0 \ u00a0 причина за киноа и варени зеленчуци \ n

Вечеря: салата от макаронени изделия \ n

Закуска: \ u00a0Портокалов сок, мляко със зърнени храни \ n

Обяд: Яхния от Тарви \ n

Вечеря: ядки с мляко \ n

Закуска: Овесени ядки със соево кисело мляко, малина и папая \ n

Обяд: сух боб \ n

Вечеря: Пържени яйца с ориз \ n

Закуска: сандвич с авокадо със сок \ n

Обяд: Яхния от киноа със сирене \ n

Вечеря: \ u00a0Овесени бисквити с банан \ n

Закуска: варено яйце с протеинов шейк \ n

Обяд: Риба на скара с ориз и зеленчукова салата \ n

вечеря: Настърган пилешки сандвич с домат и \ n

Закуска: овесени ядки с хляб със сладко \ n

обяд: Пиле на скара с пържени картофи и салата \ n

вечеря: хляб със сирене и ядки \ n

Закуска: Бадемово мляко с тиган с пържено яйце \ n

Вечеря: малко боклуци с лимонада (понякога е добре да ядете боклуци, но не прекалено)