Ще ви дадем поредица от трикове, за да можете да приготвяте атрактивни ястия с детето си. По този начин ще можете да го образовате и да го научите на важността на балансираното хранене.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 22 юли 2020 г.
Последна актуализация: 22 юли 2020 г.
По-голямата част от майките са склонни да бъдат многолики и изпълняват различни роли като дизайнери, готвачи, художници и други. Основната цел на високото ниво на участие в кухнята е децата да се хранят правилно, като спазват балансирана диета.
В този пост ние обличаме шапката на нашия готвач, за да ви дадем няколко съвета за приготвяне на апетитни рецепти и да ги представите по атрактивен начин, така че детето ви да не може да устои да ги изяде. Не забравяйте, че е важно да ги образовате от най-ранна възраст за важността на здравословната диета, в противен случай, когато остареят, има вероятност да напълнеят.
Атрактивни и здравословни ястия
Да направи ястията привлекателни, така че детето ви да не ги отхвърля, е много важно за него да се храни здравословно. По тази причина привличането на вниманието им визуално може да бъде отлична техника за въвеждане на нови храни.
за жалост някои деца страдат от липса на апетит, за който ядат малко, други си играят с храната в чиниите си и така нататък. Има различни причини, поради които храните се отхвърлят, без дори да са ги опитали.
Поради тази причина за пореден път трябва да сме креативни, когато ги правим, провеждането им на атрактивни презентации, които да предизвикат интерес през погледа.
Какво трябва да вземете под внимание
Поставянето ни в положението на нашия син може да бъде много благоприятна стратегия, за да ги разберем малко, тъй като от малки поглъщат само кърма или заместители, които обикновено са сладки храни, лесни за поглъщане и с приятен вкус и текстура.
Поради тази причина трябва постепенно да предлагате различни варианти, така че те да се запознаят с храната, и за да постигнете това, идеалното е да използваме нашето въображение и да приготвим ястия, които са много привлекателни за окото и с приятен вкус.
Винаги изборът на сладки ястия е грешка. Ако детето ви е свикнало с този вкус като дете, то може да развие предпочитание към захарта. Тази храна трябва да се консумира своевременно, според експерти, за да се избегнат сложни заболявания в средносрочен и дългосрочен план.
Много е важно да не се стресирате и да не го насилвате да яде, когато отхвърляте храна, опитайте се да намалите размера на порцията, да получите различни форми на представяне или комбинация с други храни по ваш вкус.
Похвалите детето си, когато с удоволствие изяде порциите храна, които му предлагате, ще бъде начин да го насърчите да продължи да опитва нови предложения за храна.
Въпреки че е вярно, че в повечето случаи човешкото същество се увлича от визуалното, не можете да игнорирате обонянието и вкуса при готвене; Храната, която приготвяте, трябва да има същия вкус или по-добър, отколкото може да изглежда, което е може би най-сложното нещо за постигане.
Оставете го да участва в изработването на атрактивните ястия
Зеленчуците и плодовете може да са най-противоречивите предложения по отношение на храненето което прави много важно, когато ги приготвяте, да сте изключително креативни да ги украсявате. Не забравяйте, че консумацията на тези храни е от съществено значение. Според изследване, публикувано в списанието Public Health Nutrition, консумацията на зеленчуци редовно намалява риска от развитие на метаболитни проблеми.
При приготвянето на храна е важно предварително да проверите съставките, които имате в килера: зеленчуци, меса, зърнени храни, плодове, зърнени храни, зеленчуци ...
След като имате избраните храни, можете да изберете тема, така че може би трябва да направите спаначено пюре и картофено пюре, за да направите интересен микс и да придружавате протеин: пиле, риба или месо, също с иновативна форма на представяне.
Популярни теми като селскостопански животни, море и замъци, биха могли да помогнат за създаването на красота в чинията на вашето дете.
Отличен вариант е да го поканите да участва или да предложи някои идеи, или да го включите в определени прости задачи, които нямат никакъв риск.
В това, което завършват, трябва да се опитате да го похвалите за толкова вкусен резултат и с радост да го поканите да направи същото. Не забравяйте, че това беше съвместно усилие и затова трябва да разговаряте в множествено число, например: Не е ли вкусно това?
Накарайте го да види важността на храната
въпреки това, Важно е да избягвате детето ви да свързва забавни идеи по време на хранене с форма на игра. Трябва да обясните, че въпреки че е забавно и вълнуващо, времето за хранене е уникално и трябва да се спазва.
Накарайте го да види, че красивите фигури в чинията му имат съставки, които му помагат да расте и че всеки цвят на храната осигурява различни хранителни вещества, което ще я направи здрава и силна.
Нека го знае например това сиренето помага за укрепване на костите и зъбите и така можете да дадете различни обяснения в зависимост от съставките, които съставляват вашата чиния.
Времето за ядене трябва да е приятно, Те могат да говорят за това кое е най-красивото ястие, което сте приготвили, кое е любимото им и т.н. Не забравяйте, че предлагането на балансирана диета на вашето дете е друг начин да изразите майчината си любов.