Хлябът е основна част от средиземноморската диета и има важна разлика в ежедневната диета на почти всички априори нямат много добра репутация.

който

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Флипборд
Затварям Дял

Противно на това, което много хора мислят, хлябът не е задължителен фактор, когато става въпрос за напълняване, всичко зависи от това как се яде и с какво се яде, но ако се консумира в рамките на здравословна и балансирана диета, това е перфектно допълнение. Хлябът е чудесен източник на въглехидрати и енергия, перфектен преди всичко за спортисти или хора, които имат голяма ежедневна активност.

Има много видове хляб, въпреки че най-известните или най-консумираните са традиционният хляб (както винаги сме го познавали, този от цял ​​живот) и нарязан хляб (много по-сложен и изискан от предишния).

Ако сравним питка и нарязан хляб: Какво е по-добро? Между тези два вида какъв хляб е по-здравословен? Кой е най-добре запазен?

Относно съставки, Както нарязаният хляб, така и традиционният хляб се приготвят по един и същи начин, използват се брашно, вода, мая и малко сол, единствената разлика (което от друга страна е голяма разлика) е, че в сместа за хляб също има добавен захар, масло, наситени мазнини и добавки. Като се вземе предвид този „малък факт“, очевидно е, че традиционният хляб с хляб е много по-здравословен от нарязания хляб (добавките, наситените мазнини и допълнителните захари не са добри приятели на здравословната диета или на нашата собствена фигура).

Нарязан хляб | Агенции

Ако говорим за калории, И двата вида хляб имат сходен калориен прием, но той е по-нисък от този на хляба. За да изясним малко, трябва да знаем, че 100 грама нарязан хляб е около 250 ккал, а 50 грама питка са еквивалентни на една филия нарязан хляб. Има обаче голяма разлика в приема на мазнини. Нарязаният хляб осигурява два пъти повече наситени мазнини от хляба. Обяснението му е много просто, както казахме и преди, нарязаният хляб съдържа повече съставки и не точно много здравословен.

От друга страна, има различни видове нарязан хляб и различни видове хляб. И в двете версии пълнозърнест хляб, Но внимавайте! Когато говорим за пълнозърнесто брашно, нямаме предвид, че този вид хляб е по-лек, никак, приемът на калории е подобен, разликата е, че пълнозърнестият хляб съдържа много повече фибри и освен това брашното е по-чисто (много по-малко рафиниран). Следователно е по-здравословно да изберете интегралния сорт.

Също така съществуват други здравословни сортове като ръжен хляб (много ниско съдържание на мазнини) и многозърнест хляб (богат на минерали).

Кой от двата вида хляб се запазва по-добре?

Нарязаният хляб издържа по-дълго, всъщност той се приготвя, за да се запази по-добре и, истината е, че е по-практичен, когато го купувате и държите вкъщи, особено ако ви липсва време. Хлябовете от друга страна запазват свежестта си за по-малко време, но са по-подходящи за здравословна и балансирана диета.