Казваме ви какви са, според експертите, всичките му предимства.

Вече ви казахме какво може да ви се случи, ако не ядете плодове Y. които са най-малко угоени. В рамките на тази група се откроява през есента граната. Все пак Ядките, които също са характерни за това време на годината, ни осигуряват здравословни мазнини, на граната има много други предимства, които трябва да бъдат известни. В тази статия ние обясняваме някои от тях.

просто

The граната е до есен като диня до лято. Това обаче е екзотичен плод, който обикновено не ценим високо и който консумираме само в буйни салати извън дома. Защо? Защото не знаем истината им Ползи.

Отдавна ви казахме това нарът е плод на менопаузата. След това направихме препратка към книгата И сега какво, докторе?, Подписана от д-р Тереза ​​Лахо Моралес, лекар, специализиран в ендокринологията и храненето, и нейните спътници диетологът Бланка Гарсия-Орея и превантивният специалист по професионално здраве и експерт по рецепта Чаро de Sisteré Yebra. Според тази публикация, „Нарът е новата естествена хормонозаместителна терапия“, защото „те осигуряват същите естрогени като женския яйчник“. Но не само на този етап от живота на жената граната може да бъде от полза. Внимателен, защото ви казваме повече неща!

The граната, Според диетолога-диетолог Дейвид Серо Моралес се откроява наред с други неща със своите нискокалорична мощност. Той има 34 килокалории на 100 грама годна за консумация порция! В допълнение, сред всички витамини и минерали, които съдържа, си високо съдържание на калий. Той има 275 милиграма на 100 грама! Всъщност, както потвърждава експертът, нарът е един от плодовете с най-много калий. И ще кажете, за какво е полезен калият?

Винаги сме чували какво да пием банани Добре е, защото те също съдържат много от този минерал, но наистина ли знаем защо ни е от полза? Запитан за този въпрос, Серо Моралес ни казва, че калият се намесва в хибридния баланс на нашето тяло, защото това е минерал, който работи в клетката. Натрият, от друга страна, действа извън това. Това, че има баланс между натрий и калий, е много важно от гледна точка на налягането. Ето защо калий се препоръчва на хора с проблеми с кръвното налягане. Полезно е и когато има задържане на течности. В тази ситуация най-важното винаги ще бъде да се наблюдава дисбалансът на тези минерали.

Но внимавайте, има още! Оказва се, че нарът, като червен плод, съдържа много антиоксиданти, полифеноли, антоцианини и витамин С, така че Той е не само кардиопротективен, но също така ни предпазва от свободните радикали. Освен това е богата на фибри, така че е много засищаща. По тази последна причина Cerro Morales го препоръчва за диети или хранителни планове да отслабнете. "При развиващо се момче граната Не е интересно поради ниското си калорично натоварване, но заради витамините и минералите, които има ", казва ни той. Знаейки всички тези неща, ние вече знаем какво да включим в пазарската си кошница тази седмица! Можете да го добавите като подправка за вашите салати, Какво акомпанимент на месо за да му придадете хрупкаво и сладко докосване или да го поставите на своя кисели млека за закуска или закуска. В био препечен хляб от ръжен хляб с фъстъчено масло или прясно сирене също ще изглежда страхотно!