Диетата с праскови, по-добре натурална, не в сироп | Хенри (CC от 2.0, Flickr)

Диетата праскови

The праскова или прасковата е главният герой на диета с праскови, една от онези катастрофални диети, които се провеждат след време на излишък, като коледните празници, или в началото на „бикини операцията“.

Прасковата е месест плод, който идва от Китай, където е символ на безсмъртието. Това е храна с нисък енергиен прием: 100 грама праскова съдържат приблизително 40 калории. Поради ниската си калоричност и високото съдържание на вода се препоръчва при диети за отслабване. Освен че е богат на витамини с мощно антиоксидантно действие, той осигурява диетични фибри и калий. Следователно се оказва подходящ за отстраняване на излишната течност и токсини от тялото.

Каква е диетата с праскови?

Диетата с праскови е спешна мярка за отслабване или отслабване по-бързо. Това е прочистваща диета, с която 3-4 килограма могат да бъдат свалени само за две седмици. Това диетично предложение се основава на включването на праскови в основните ястия за период от между 3 и 5 дни.

Не се препоръчва удължаването на прасковената диета за повече от седмица, камо ли без лекарско наблюдение. Поддържането на този тип строги и ограничителни диети с течение на времето, за да се постигне желаната цел да се сбогува с натрупаните килограми и да се възвърне фигурата, може да се превърне в сериозен хранителен дефицит.

Примерно меню

Докато спазвате тази експресна диета, на всяко хранене трябва да се приема прясна праскова или нейният сок. Консервираните праскови обикновено включват сироп, което значително увеличава енергийната му стойност. Най-добрият вариант е да се консумира праскова с кожа в естественото й състояние, винаги го измивайте старателно преди това.

Това е менюто, което трябва да следвате, ако започнете тази диета:

  • Закуска: праскова, кафе самостоятелно или с мляко и няколко пълнозърнести препечени филийки с пуйка или прясно сирене.
  • Храна: Пригответе малка салата с пилешки или пуешки гърди на скара и плодова салата, която включва прасковата. Други алтернативи за храна могат да бъдат: хек на скара или филе от морски език, чиния с ориз или пълнозърнести тестени изделия, сардини на скара ...
  • Вечеря: две варени яйца или френски омлет с шунка от Йорк, праскова и обезмаслено кисело мляко. Има няколко възможности за вечеря: сметана от тиквички, зеленчукова яхния, смесена салата и т.н.

Ако ви удари глад, можете да изпиете праскова в средата на сутринта, след закуска и за лека закуска. Освен това се препоръчва Пии много вода.

Работи ли за отслабване?

Диетата с праскови има повече недостатъци, отколкото предимства. Изглежда, че всеки иска да свали упоритите килограми възможно най-скоро, но бързането е лош съвет и може да изложи здравето ни на риск.

Работи ли или не? Никой не се съмнява, че прасковата е плод с многобройни ползи за здравето, че осигурява усещане за ситост и има диуретичен ефект, който помага за борба със задържането на течности. Въпреки това, диетата, която носи неговото име не е балансиран или придружен от план за физическа подготовка.

Както всяка друга диета за отслабване, която може да се намери в интернет, тя се отдалечава от персонализираното лечение под лекарско наблюдение и диетични съвети. Повече от решение или план за подобряване на нашите хранителни навици, това е "кръпка".

Важното е да не сваляте килограми или да отслабвате бързо, а да поддържате здраве и тегло с течение на времето. Бързи диети като праскова причиняват отскок ефект и те могат да удвоят първоначално загубеното тегло в средносрочен план. Така че, според нашето скромно мнение, не, това не работи; това, което работи, е да водите физически активен живот, спортувайки няколко дни в седмицата и да се храните балансирано и здравословно.