Жените по света се прегръщат секси нов начин за отслабване с танци на пилон или танци на пилон. За разлика от други видове аеробни упражнения, като бягане или въртене, танците на пилон ви предлагат добро физическо състояние и възможност да бъдете креативни.

пилон

Танците обикновено са добър начин за Изгаряйте калории, но за разлика от другите танцови форми, танцът на пилон интегрира сърдечносъдови и тренировки за съпротива.

Той работи с мускулите на цялото ви тяло и по-специално с тези на краката и бедрата, особено в квадрицепсите и глутеусите. Не забравяйте, че ръцете, раменете и торса ви поддържат тежестта ви, когато висите от стълба. Като започнете да ставате по-силни, ще можете радвайте се на по-голяма стабилност, баланс и стойка в същото време, че ще овладеете по-добре движенията си.

Уенди Траскос, бивша гимнастичка и танцьорка, е инструктор на този вид упражнения и заявява, че много жени го практикуват, защото искат да се чувстват по-комфортно със себе си и с телата им. Когато го правят, осъзнават, че това също е чудесна тренировка.

След първия клас повечето жени са по-болни от обикновено, дори и да се упражняват редовно, защото те упражнявайте мускули, които не се работят в други дисциплини.

Обикновено започва с уводен час, който обяснява първоначалните движения и след това се учи да се катери на стълба. Не е изненадващо, че в първите класове има някои синини поради липса на навик.

След разбиране на основите се научават по-сложни маневри, които могат да включват завои, работа на пода и пози. Някои студия също предлагат Примамливи класове по стриптийз и танци в скута.

Учениците носят нормални дрехи за тренировки, но е препоръчително да избягват дълги панталони, тъй като затрудняват задържането на тръбата, защото тя се плъзга. Спортни обувки могат да се носят в началния етап, но след като основите на обучението са известни, Трябва да тренирате с токчета до 6-инчовите токчета, използвани от професионалисти. Важното е, че ви е удобно през цялото време.

Ако искате да изпробвате тази модалност, за да поддържате форма, намерете начален клас във фитнес зала или танцово студио във вашия район. Няма от какво да се страхуваме, ще бъдете заобиколени от съмишленици, които искат да се посмеят, да се забавляват и в същото време да влязат във форма.

Тайната на успеха в танците с пилон идва в клас с отворен ум. О и не забравяйте високите си токчета!