Поддържането на балансирана и здравословна диета по това време на годината става предизвикателство. Битката срещу килограмите изглежда предварително загубена. Но не се отчайвайте, те споделят 4 трика, за да минимизират нуга ефекта
Публикувано в Мадрид на 22.11.2019 12:22:37 в Национална, Хранене, Фармация, Жена, Мъж, Алтернативна медицина
Здравословната и балансирана диета може да е вариант през останалата част от годината, но по това време на годината може да бъде предизвикателство. Или като някой от онези роднини, които не спират да пълнят чинията на своите гости до най-малкото пренебрегване, от социални събития (със семейство, приятели или колеги), от пропускливостта на рекламата, измъчена от деликатеси, или защото огледалните неврони карат десерта да се повтаря наблюдавайки как другите го правят, битката с килограмите изглежда предварително загубена. Но не се отчайвайте, тъй като те дават някои съвети за минимизиране на нуга ефекта.
Ако е възможно, по-малки порции
С „ако е възможно“ те се отнасят до онзи роднина, който може да напълни съдовете, докато оформят помпадур и че за да го сложат, те ще трябва да ги помолят да спрат около няколко супени лъжици преди това, към което отиват направете. Ако дори тогава не е възможно да спрем, ще трябва да преминем към втория трик. Ако, от друга страна, човекът, който обслужва, е някой, с когото можете да преговаряте, по-добре не прекалявайте с порциите и повторете по-късно, ако е необходимо. Понякога се яде без глад, само за да не се оставя храна в чинията, нито по навик, нито да не се обиди онзи, който е приготвил празника. В допълнение, този процес на разделяне на порциите, предлага период от време, през който да се смила и следователно по-голям контрол върху чувството за ситост.
Яжте внимателно
Не става въпрос да се лишите от каквото и да било, но понякога поради много социалните ситуации, които заобикалят храната, има тенденция да „преглъщате“ несъзнателно и следователно без да се наслаждавате на храната, тъй като това се прави автоматично. По-добре е да помислите кои храни са избрани, ако те наистина са това, което искате или това, което ви харесва най-много и кои са тези, които ядете за ядене. Не трябва да се наказвате психически за ексцесии, тъй като те са присъщи на това време, но не трябва да ядете храни, които наистина не харесвате толкова, или да продължите да ядете, докато не сте гладни просто по инерция.
Представете по-здравословни възможности
Когато има доверие с домакина или домакинята, може да бъдат помолени да добавят здравословни опции като салата или плодова салата за десерт към банкета. Не става въпрос само за ядене на тази салата, а за това, че тя може да се комбинира с някои от най-тежките ястия в менюто, за да я балансира малко и да се насити, без да се налага да елиминирате нищо, а да контролирате количества и пропорции.
Ако няма толкова голямо доверие към домакина, самите гости могат да донесат здравословното ястие на събитието, много практичен и внимателен вариант, който домакинът със сигурност ще оцени. Ястия като бодил с борови ядки, салата от нар или крем от праз също са силно свързани с този период в много провинции и са по-малко тежки варианти от някои от обичайните.
Помогнете си с добавка
Но не само с когото и да било, а с такава, която е от надеждна лаборатория, като Narval Pharma, която работи в Испания от 19 години и произвежда безопасно по стандартите GMP и HACCP със съответния сертификат за качество.
Те разработиха много ефективен хранителен препарат от естествени източници, чиято формула наскоро беше подсилена.
Нарича се BiNarval Plus Z и работи чрез комбиниране на три основни съставки: Звездата е хранителна добавка от фибри от ракообразни (получена от хитин с N-ацетил-D-глюкозамин полимери), която има свойството да улавя липидите и да улеснява неговото елиминиране по естествен начин и помага за поддържане на нормални нива на холестерол в кръвта. Втората съставка е цинк, който засилва ефекта, като допринася за нормалния метаболизъм на мастните киселини, въглехидратите и макронутриентите. Третият е витамин С, който има сред многото си свойства да помага на нервната система за нормалното й функциониране, както и нормалния енергиен метаболизъм.
Ако най-накрая е трудно да следвате някой от тези съвети, не се притеснявайте, винаги ще има новогодишни решения за връщане към целите с подновена енергия. Важното е да се насладите на хората, с които се споделят тези дати, или на спокойствието за тези, които прекарват тази година със свое собствено темпо.
От Naval Pharma пожелават "весели празници и дрехите с еластична лента да придружават".