Започнете днес! Маркирайте корема си в две стъпки: 1. 70% е диетата, трябва да губите мазнини с калориен дефицит, за да загубите постепенно в цялото тяло. Така постепенно ще загубите мазнините, които покриват мускулите на корема и аз преминавам към моята точка номер 2: упражнението е важно. Комбинацията от силови тренировки, коремни упражнения, които укрепват и развиват коремната стена, са в основата и кардио, съюзник заедно с диетата за загуба на мазнини и че можете да визуализирате, че мускулите са работили.
Не можете да загубите локализирани мазнини, можете да правите 500 коремни преси всеки ден, но ако не обръщате внимание на диетата и физическите упражнения като цяло, няма да видите резултати. Маркирайте корема си в две стъпки, следвайте ги и ще видите резултати
Маркирането на корема, загубата на мазнини отнема време, те трябва да бъдат търпеливи, особено ако вече са имали деца. Това, което лесно става лесно, изчезва и всичко, което си струва, изисква време, усилия и жертви.
- Яжте разнообразна и балансирана диета, лесно, в 20 стъпки Фитнес EL MUNDO
- Защо не мога да спазвам 5 стъпки за постигането му - Fitness Coaching México
- Фитнес план за плажно тяло - Sascha Fitness
- Марката McDonalds е кука за най-малките
- Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в света 7 стъпки за поддържането му