По време на пандемия, балансираната диета по количество и качество поставя основите на здравето от физически план

Няма машина, по-съвършена от човешкото тяло, но предавката не работи правилно, ако не следим резервоара. И обикновено чуваме, че храната е нашият бензин, но не само си струва да зареждате, но и че горивото трябва да е с добро качество, още повече в пандемично време като този, който живеем където и да е балансирана диета и здравословен начин на живот са от жизненоважно значение. Повтарям сравнението: малкото бензин свършва скоро и с лошото качество не върви съвсем добре.

нашият

Разбира се, много фактори обуславят навиците. Децата не могат да получат същия принос като тези, които изпълняват работа със значително физическо търсене, или тези, които прекарват повече часове, седнали на офисната маса, или спортисти, свикнали да изгарят калории, или възрастни хора, които ядат по-малко храна, защото намалява способност за смачкване, усвояване и усвояване, така че е препоръчително да ядете по-малко, но по-често.

Физически упражнения

И разбира се, желанието за упражнения не може да бъде пренебрегнато. Ако задържането е било много тежък емоционален тест поради тревожността, породена от ситуацията на пандемията - която също атакува стомаха -, затварянето и всички промени, които е принуден да въведе, като например затваряне на училища и обобщаването на дистанционна работа, тя също е била физическа. Със затворени спортни зали и спортни центрове, лишени да играят колективни спортове, уроците се размножиха чрез интернет, за да се опитате да поддържате форма, докато не се разрешат разходки или джогинг.

В първите моменти, ограничени географски и във времето от фазите, предназначени за процеса на деескалация. След лудост за тоалетна хартия дрождите отлетяха от основни заведения, което показва вкус за проучване на повече възможности за хранене, но също така и вероятността да наддават на килограми в месеци на по-заседнал живот. Въпреки че лятото си даде дъх, промяната на времето, която обявява дните с по-малко светлина, ни поставя отново пред предизвикателството да съчетаем физическата активност с прекарването на повече време у дома.

Деца

От друга страна, когато изглежда, че covid е изместил други здравословни проблеми на заден план, все още е висящ въпрос за предвиждане на риска, че затлъстяване се превърне в друга от епидемиите на 21 век. По този начин усилията трябва да бъдат насочени към насаждане на детското население на значението на диетата при определени условия. Плодове, зеленчуци, риба или зеленчуци сезонните не трябва да липсват в менютата на училищните столове.

В настоящата панорама несигурността се добавя към индикаторите за социализиране точно толкова, че да задържи вируса. Заради коронавирус Този компонент на чувството за част от група и култура е загубен чрез срещи в ресторанти или популярни ястия на селски фестивали, които също изграждат своята идентичност от храната - както на онези места, където децата гастрономически състезания на мармитако, паели, боб, треска или картофени омлети, както и дегустациите на txakoli и сайдер са в програмите на толкова много събития, спрени тази година за избягвайте тълпите, които пораждат зараза-.

Отличното качество и разнообразие от първия сектор в Euskadi проправят пътя за създаване на вкусна кошница за пазаруване което отговаря на хранителните стандарти, препоръчани от здравните власти. Така че двигателят, който носим вътре, ще работи както трябва.