Актуализирано на 6 септември 2020 г. 12:49 ч

мозък

Токсините, които поглъщаме и дишаме, влияят на нашето психично здраве. Вместо хапчета, невропсихиатърът Хавиер Айзпири предлага цялостна детоксикация на мозъка.

Хавиер Айзпири е на 74 години и е специалист по невробиология и психиатрия. Национална награда за психиатрия през 1977 г., директор на болница Замудио, ръководител на психичното здраве в Гипускоа и директор на наркоманията за баското правителство през 1982 г. В момента той е медицински директор на Института Бурмуин в Билбао.

Aizpiri е доказал чрез дългогодишен клиничен опит като интегративен невропсихиатър колко от психичните разстройства, които днес се лекуват с лекарства и психологическа подкрепа, могат да бъдат решени до голяма степен чрез детоксикация на мозъка, добра почивка, физически упражнения и диета, богата на хранителни вещества, особено незаменими аминокиселини и фосфолипиди, известните омега.

"Няма болести, но болни хора"

-Какви са ключовете за запазване здравето на мозъка?
-Първо искам да изясня една концепция: в медицината и интегративната психиатрия няма болест, има болен човек и всеки човек е различен на метаболитно ниво, в начина си на мислене, в своя афективен и емоционален свят, в отражението, което тяхната околна среда в тяхното здраве ... Така че ние не говорим за болест, а за болни хора и въз основа на това много болни хора имат много промени, да.

-Разбирам, а ключовете ...?
-Важна част от нервната система е в червата и е много важно да се помни, че нервната система на човек по принцип зависи от оксигенацията; следователно физическата активност, упражненията са от съществено значение за здравето на мозъка. Второ, трябва да се подхранва добре, защото, ако няма правилна диета, крайните метаболитни вещества, които трябва да достигнат до всички клетки, за да функционират, не пристигат и тази нервна система не работи ...

12 ключа за поддържане на мозъка ви млад

-Здравето на червата е от съществено значение ...
-Да, червата трябва да са перфектни, защото, ако не усвояват вещества добре, ги модулират през флората и те преминават към черния дроб, черният дроб филтрира всичко и от черния дроб те отиват в мозъка. С други думи, ако нямаме перфектно черво, с достатъчно хранене и черен дроб, мозъкът функционира зле. Но все пак има трети ключ: почивката, която е жизненоважна. Ако нямаме достатъчно почивка, за да функционира оптимално целият метаболизъм, тогава нямаме достатъчно енергия, за да можем да изпълняваме и живеем. Тогава има и други основни въпроси, като избягването на токсичните вещества, които ни заобикалят и ни разболяват.

„Първите 90 минути сън са най-важните“

-Какво препоръчвате по отношение на почивката?
-Когато имате добра оксигенация и добро хранене, почивката е лесна. Първите деветдесет минути след единадесет или единадесет и половина през нощта са ключови, защото те ви дават баланс; тогава през останалото време човек ще си почива по-добре или по-лошо, има REM фаза или не, но ние говорим за почивка. Първият деветдесетминутен сън е от съществено значение, за да работи всичко. Той е този, който се метаболизира добре, точно като половинчасовата дрямка, когато е правилна. Когато цялата кръв е в червата и слезе от мозъка, тогава този половин час дрямка ви възстановява за целия следобед.

-Какви токсини влияят на нашето психично здраве?
-Когато има интоксикация (чрез ятрогенеза, лекарства или законна или незаконна отрова), мозъкът не работи добре. Поставяте вещество, което блокира метаболитното функциониране. И тук възникват много проблеми. В нашето общество, опиянени от екологични проблеми и с толкова много хора, които приемат бензодиазепини да спят, имаме население с мозък в много лошо състояние от трайно отравяне. Ще ви дам цифри. Миналата година седем хиляди млади хора бяха приети в педиатрични болници заради етилова кома.

Човешки мозък: така работят паметта и забравата

-Те са много ...
-Алкохолната кома при четиринадесет или петнадесетгодишно момче е мозъчен срив, който ще му отнеме повече от година, за да се възстанови. Това от самото начало, но е, че 33% от тези млади хора, между алкохол, канабис и други вещества, са докоснати. Това са държавни данни за употребата на канабис. И тогава половината от възрастното население приема бензодиазепини, омепразол, ибупрофен ... И, както казах, ако добавим към това, че живеем в градове, които са опиянени от околната среда, в този момент се оказваме психически снимки, произведени от неизправност на мозъка. Ако добавите допълнително хапче към това, няма да го поправите, а напротив.

-Как интегративната психиатрия се занимава с детоксикацията на мозъка?
-В института Бурмуин ние сме всеобхватен работен център и когато човек дойде, му се дава много пълна едночасова история. Извършваме когнитивно проучване, QEEG (количествена електроенцефалограма), за да изследваме мозъка и да направим картографиране, и извършваме аминокиселина, за да установим кои аминокиселини липсват.

-От какво се състои?
-Проверяваме за липса на таурин, който е важен за сярата; ако ви липсва метионин, защото без него черният дроб не може да създаде всички вещества, които след това трябва да изпрати в храносмилателната система; ако ви липсва триптофан, незаменима аминокиселина, която се превръща в серотонин, невротрансмитер, който влияе на доброто ни настроение ... Освен това контролираме рН, правим алкална диета и почистваме тялото и виждаме как протича, в зависимост от всеки човек (ако приема интоксиканти като алкохол, канабис, кофеин, Orfidal ...). Планираме цялостна програма за лечение, с някои цели и време.

„Ние имаме много ниско съдържание на фосфолипиди“

-Какви хранителни вещества ни липсват?
-Благодарение на диетата ни има много ниско съдържание на фосфолипиди, известните омеги. Те са липиди, които, както подсказва името, имат фосфор. Те са от съществено значение за стабилността и течливостта на клетъчните мембрани и оказват влияние върху правилното функциониране на мозъчната химия, като помагат за регулиране на настроението, паметта, концентрацията, разбирането ... Те се намират в мазните риби (сьомга, сардини, скумрия), в ядките и други растителни източници.

-Повече?
-Липсват основни аминокиселини като таурин, който е от съществено значение за невроналната функция и осигурява сяра на черния дроб. Липсва цистин, който образува лигавиците и мембраните и е важен антиоксидант и почистващ препарат за тежки метали. А бета-аланин често липсва, което намалява мускулно рН и подобрява мускулите, което е много необходимо при възрастните хора, жените и вегетарианците.

-Кой те научи, че аминокиселините са една от тайните на доброто здраве?
-Когато завърших медицинската си степен, всички аминокиселини бяха във формуляра и бяха разпределени от социалното осигуряване. Винаги съм работил с аминокиселини, но след прекъсването, което означаваше за мен да се посветя на политическа дейност в наркоманията, когато се върнах в медицината, видях, че част от наученото изчезна. Изчезнаха много основни вещества; мултинационалните компании ги свалиха от пазара, защото бяха евтини, нямаха патенти и им беше удобно да продават други, по-скъпи неща.

-Когато следваме веганска диета, ни липсват фосфолипиди от мазна риба например. Можем ли да го компенсираме с фосфолипиди от други източници, като авокадо, орехи или микроводорасли, или винаги ще има недостатъци?
-Зависи от метаболизма на всеки един. Има вегетарианци, които имат хранителен дефицит, а други не, тоест не е само това, което ядете или с какво се храните, но зависи от това как тялото ви работи метаболитно. Има тела, които са перфектни с веганска диета, а от друга страна, други тела, със същата диета, еднакво тегло и същото количество храна, имат недостатъци. Ето защо трябва да направите медицинско проследяване, когато решите да направите диета от този тип.

„За възстановяване на червата са необходими между 3 и 6 месеца“

-Проблемите с микробиотата също влияят на мозъка?
-С цената на нашата храна, половината свят има порести черва. Ето защо е важно да постигнете добро рН, опитвайки се да достигнете рН 7-8, с диета, базирана на зеленчуци, бобови растения и плодове, и малки риби и много малко месо, ако не сте веган или вегетарианец. С pH от 5 до 6 вие сте изложени на болести, защото имунитетът ви е в бъркотия; с рН 6 до 7 вие сте на територията на възпаление, докато рН 7 до 8 показва, че сте метаболитно перфектни и работите. Първото нещо, което разглеждаме, е микробиотата; Когато диетата е добра, всичко работи отново, но хората смятат, че за да се излекува червата с хапче е достатъчно. За възстановяване на червата са необходими между три и шест месеца. Трябва да имате голяма дисциплина, график и начини за хранене и да го приемате сериозно.

Доказано: можете да контролирате мозъка с дъха си

-Какво прави ума по-болен, лошо хранене или токсини от околната среда, като ендокринни разрушители ...?
-И двете. В момента дегенеративните синдроми, причинени от отравяне с тежки метали и ендокринни разрушители, са в изобилие. Те са много опасни, защото променят хормоналните функции и увеличават случаите на рак на щитовидната жлеза, гърдата и простатата, а също и трудностите в процесите на хиперактивност при деца.

-Психичните разстройства изглежда се подобряват с физически упражнения и с дейности, които извеждат човека от ежедневието. За какво е това?
-Физическата активност ви оксигенира, както вече казах, ви позволява да спите добре, елиминира свободните радикали и токсините от околната среда от тялото и всички видове токсини от мазнините, тоест ползата е многократна. В експеримент, публикуван в научното списание Journal of Neuroscience, също беше показано, че когато редовно упражняваме физически упражнения, невроните, които произвеждат гама-аминомаслена киселина (GABA), се увеличават в мозъка ни, което засяга вентралния хипокампус, регион на мозъка, свързан с регулирането на стреса и безпокойството. Що се отнася до излизането от рутините, нашият мозък е много любопитен и се нуждае от постоянна стимулация, нови неща.

-Ако е известно, че интегративният подход в психиатрията дава добри резултати, защо не се използва повече от конвенционалната психиатрия?
-Това е проблем на дезинформацията, на невежеството. Хората са обучени, че психично болните трябва да пият лекарства и да бягат. Вие не виждате човека, а болестта. Вие не виждате шизофреника, а самия проблем. По-удобно е да видите само болестта и да лекувате. Но всеки човек е свят и за всеки човек може да се направи много повече.