Напълняваме просто защото поглъщаме чрез храна и напитки, плюс калории, които изразходваме ежедневно, генерирайки в тялото си калориен излишък, който се проявява под формата на натрупани мазнини. ДА СЕ приблизително един килограм натрупани телесни мазнини се равнява на 7000 "излишни" калории, тоест калории, които не са били използвани своевременно.

нашите

Следователно, за да отслабнем, трябва да харчим ежедневно плюс калории, отколкото консумираме, така че да „намалим“ калориите, които сме натрупали в тялото си под формата на мазнини с течение на времето.

Колко калории трябва да консумираме дневно, за да отслабнем?

За да определим колко калории трябва да консумираме ежедневно, за да отслабнем по здравословен начин, трябва да помислим, от една страна, че трябва да снабдяваме тялото си с достатъчно калории, за да може то да поддържа жизнените си функции (дишане, кръвообращение, и др.), а от друга страна, ние трябва да ви предоставим допълнителните калории, от които се нуждаете, за да можем да изпълняваме ежедневните си дейности (работа, разходка, четене и т.н.).

Ако осигурим на тялото си по-малко калории от минимално необходимия, ще се разболеем и ако осигуряваме повече калории, отколкото са необходими за ежедневните ни дейности, ще дебелееме.

За щастие е възможно да се изчисли за всеки човек чрез статистически изведени формули, обхвата на минималните необходими калории и препоръчителните дневни калории.

Колко калории трябва да изразходваме дневно, за да отслабнем?

Според препоръката на Американски колеж по спортна медицина, За да отслабнем, без да се разболяваме, трябва да прекарваме всеки ден до 20% повече от стойността, дадена от индекса на Препоръчителни дневни калории .

За постигането на тази цел е необходимо да се направят някои промени в начина ни на живот, като се включи някаква физическа активност, която ни позволява да увеличаваме ежедневно разходите си за калории.

Колко калории можем да изгорим, като упражняваме?

Калориите, които бихме могли да изгорим по време на упражнение, ще зависят от телесното ни тегло, интензивността, с която тренираме, продължителността на тренировъчната сесия и метаболизма на тялото.

За да прецените колко калории бихте могли да похарчите, практикувайки някои от най-популярните упражнения и спортове, ви каним да използвате нашия Калориен разход за калкулатор на активност.

Колко килограми трябва да отслабнем, за да изглеждаме добре и да се чувстваме здрави?

За да определим колко килограма (наднормено тегло) трябва да отслабнем, за да изглеждаме добре и да се чувстваме здрави, първо ще трябва да знаем сегашното си тегло и след това да го сравним с това, което би било нашето „идеално тегло“, разбирайки в този контекст идеално тегло на човек като това тегло, което статистически е това, което осигурява максимално здраве и най-малък риск от заразяване с болести.

За да се определи идеалното тегло на човек, се използват различни статистически методи въз основа на неговия ръст и пол.

За да изчислите какво трябва да бъде вашето идеално тегло, ви каним да използвате нашия калкулатор Калкулатор за идеално тегло.

Нашите програми за отслабване

Ето някои от нашите хранителни продукти, групирани в програми, предназначени да премахнат наднорменото тегло на тялото ви, без това да повлияе на доброто хранене на тялото ви.

Формула 1

Хранителен шейк с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини, въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Идеален за режими за отслабване.

Протеин на прах

Използва се за по-голям контрол на апетита и за поддържане на мускулна маса.

Активно влакно

Хранителна добавка на прах на фибри, вкус на ябълка. Осигурява диетични фибри, насърчаващи редовността на чревния транзит.

Концентриран чай

Направен от подбрани билки, които ускоряват метаболизма на тялото, помагайки на тялото да изгори повече калории.

Незадължителни услуги

Това са някои от БЕЗПЛАТНИТЕ незадължителни услуги, до които имате достъп при закупуване на която и да е от нашите програми.

Групи за подкрепа

Можете да участвате в нашите WhatsApp групи, където няколко клиенти споделят своя опит, обменят предложения и най-вече се насърчават взаимно да постигнат предложената цел за отслабване.

Безплатно обучение

Ставайки клиент на нашите продукти, ще можете да получите достъп до голямо количество цифрова информация, видеоклипове, електронни книги и безплатни курсове по темата за промените в хранителните навици, доброто хранене и физическата активност.

Персонализирани съвети

Ние сме много заинтересовани от вашия успех във вашата цел за отслабване, поради което сме на ваше разположение, за да ви посъветваме относно правилната употреба на нашите продукти и да ви дадем подходящи предложения за постигане на тази цел.