Вкусът от храна ви кара да ядете по-малко. Представете си, че приемате храната, която ще ядете, сякаш ще изпиете чаша най-доброто вино. Отваряте се да възприемете всички нюанси на вкусовете и искате да намерите думите, които определят усещанията, които забелязвате.
Можете също така да вземете храната, със същото уважение и отношение. Оттам идва повече мярка и грижи, без да е необходимо да се забраняват, намирането на желания вкус, като се вземат по-малко.
Един от начините да се научим да се храним така е да правим упражнението за хранене, сякаш трябва да обясним на друг човек какво сме яли: подробностите за вкуса, ароматите, ако е пикантен или ако е суров, ако е е топло или горещо или студено ... Колкото е възможно по-подробно!
Можем да започнем да го правим с обикновена храна, като гроздово зърно и след това със сложно ястие.
Колкото повече способност да възприемаме нюансите, които имаме, толкова по-селективно става небцето, достигайки удовлетворение, като ядем малки количества.
- Какви въглехидрати трябва да спра да ям, ако искам да отслабна? Никой, защото те не наддават
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да ядете ежедневно (около 150 грама), за да отслабнете без
- Трикове за отслабване Това е, което трябва да ядете ежедневно (около 150 грама), за да отслабнете без
- Ако искате да отслабнете, избягвайте да ядете тези шест (прекомерни) източника на протеинов живот
- Трикове за отслабване Правилото, което трябва да спазвате, когато се храните, за да отслабнете без усилия