МНОГО СЕ ЗАГРЕВИМЕ 90% ДЕН

През зимата обикновено се оплакваме от студа, но не спираме да мислим за неговите положителни ефекти. Нагряването на тялото ни изгаря до 30% от калориите

През тези дни, когато температурите обикновено не надвишават 10 градуса, обикновено се оплакваме от студа, който изпитваме. На улицата сме възможно най-малко и когато се приберем, включваме отоплението на максимум. Не сме склонни да губим комфорта си и дори смятаме, че да бъдем винаги топли е най-здравословно. Но това не е вярно.

най-добрият

Нашето тяло е проектирано да издържа на промени в температурата, дейност, за която харчите калории. Ако сме затворени у дома и в офиса по цял ден, в среда над 20 градуса, няма да харчим нищо и в крайна сметка ще напълнееме. Това е нещо, което вече знаехме, но беше проучено много малко. Сега проучване, ръководено от холандски лекари, публикувано тази седмица в списание Trends in Endocrinology & Metabolism, посочва, че връзката между температурата и наднорменото тегло може да бъде по-голяма, отколкото предполагахме.

Производството на топлина е отговорно за около 30% от калорийните разходи

„Тъй като повечето от нас са на закрито 90% от времето, струва си да проучим здравословните аспекти на стайната температура“, обясни той. Вутер ван Маркен, Изследовател в Медицинския център на университета в Маастрихт и водещ автор на изследването. "Ами ако оставим телата си отново да контролират телесната температура? Нашата хипотеза е, че топлинната среда влияе върху здравето ни и по-точно че честото излагане на лек студ може да окаже решаващо влияние върху енергийните ни разходи ".

Регулирането на околната температура в домовете и офисите ни, така че тя да е променлива и да се променя, както температурата навън, би имало големи ползи за здравето ни. Ние също не трябва да замръзваме до смърт. По-ранни изследвания на японски учени показаха как група хора са преживели значителен спад в телесните мазнини само като прекарват 2 часа на ден при 17 градуса по Целзий в продължение на шест седмици.

Трябва да свикнем със студа

Ван Маркен и колегите му те започнаха да изследват ефекта на околната температура върху тялото ни преди десетилетие и направи важно откритие: кафява мастна тъкан (или кафява мазнина), чиято единствена функция е да произвежда топлина и се смяташе, че присъства само при плодове и новородени, все още присъства при възрастни, а някои имат повече.

Благодарение на тази тъкан хората могат да свикнат със студа, изразходване на повече калории, без да се чувствате зле. Според холандските учени, след като участниците в експеримента прекарват шест часа на ден при 15 градуса, в продължение на 10 дни, кафявата им мастна тъкан нараства и те започват да се чувстват комфортно при тази температура. Но те продължаваха да хабят калории.

Поради липсата на излагане на по-разнообразни температури, населението е по-податливо на заболявания като затлъстяване

Поне сред младите хора и хората на средна възраст производството на топлина е причина за около 30% от калорийните разходи. Ако изобщо не се налага да се затопляме, тялото ни ще изразходва много по-малко калории, и обратно, което е това, което ни интересува. Може би, както подчертават холандските учени, освен да се тревожим за упражнения и здравословна диета, трябва да се опитаме и да се охладим. Въпреки че не е лесно.

„Вътрешната температура на много сгради се регулира, за да се сведе до минимум процентът на недоволните хора“, казват изследователите в проучването. „Това означава, че през зимата вътрешните температури са много високи. Това е очевидно в офиси, домове и още повече в клиники и болници. Поради липсата на излагане на по-разнообразни температури, населението е по-податливо на заболявания като затлъстяване. Също така хората стават по-уязвими от внезапни промени в температурата ".