Всеки ден става все по-очевидно, че живеем в свят, където постоянна промяна и много ускорено, което ни затруднява в повечето случаи да имаме здравословна и подходяща диета.
С всички ежедневни задачи става по-трудно да се носи Здравословна диета и имат график за упражнения, което води до вътрешни проблеми във функционирането на тялото.
За щастие има различни начини да наваксате диетата си и да водите малко живот по-здрави, според хранителните стандарти и какво трябва да яде тялото всеки ден.
За никого не е нещо ново колко полезно е да се яде плодове и зеленчуци всеки ден. Според диетолозите и лекарите човек трябва да яде поне пет парчета плодове и зеленчуци на ден за да поддържаме адекватно ниво на минерали и витамини, необходими за снабдяването ни.
Ако харесвате рецепти на базата на ябълки, препоръчваме ви да разгледате и нашите рецепти за Смутита от ябълки и овесени ядки, че със сигурност ще ги обичате.
✅ Как се прави ябълков сок?
Приготвянето на ябълков сок обикновено е много просто и можете да го приготвите за по-малко от 5 минути. Нашата рецепта е направена от Пресни плодове, и е идеален за тези, които нямат много време да се хранят правилно.
В допълнение, той покрива голяма част от хранителните вещества, витамини и антиоксиданти, от които тялото ни се нуждае ежедневно, и е много ефективен за хора, които искат да отслабнете. Ако това е вашият случай, не пропускайте нашите рецепти за Зелени сокове за отслабване.
Въпреки че много хора смятат, че е трудно, в действителност е така можете да отслабнете с посочените сокове, и ключът е в правилната комбинация от съставки, като зеленчуци и плодове.
Те действат в организма и спомагат за стабилизирането на метаболизма, изгаряне на мазнини и подобряване на храносмилането, наред с други.
Съставки
- 3 ябълки.
- Сок от среден лимон *.
- 1 супена лъжица мед (по желание)
- 1 малко смляна канела (по избор)
- 2-3 кубчета лед.
Рецепта от натурален ябълков сок
- Почистете и обелете ябълките и ги нарежете на средни парчета. Не е задължително да са много редовни, тъй като всичко ще влезе вътре в блендера.
- Нарежете лимона наполовина и извлечете сока със сокоизстисквачка или с помощта на вилица.
- Поставете парчетата ябълка и лимоновия сок в чаша на блендера и ги разбийте с пасатора или ръчен блендер (в зависимост от това, което имате у дома), докато получите хомогенна смес.
- Сега добавете супената лъжица мед, щипката смляна канела и кубчетата лед и разбийте отново, докато получите хомогенна текстура и всичко е добре смесено.
- Накрая сервирайте смутито в чаши и го изпийте възможно най-скоро, като по този начин избягвате окисляват съставките и губи своите хранителни вещества и други свойства.
Предимства на ябълковия сок
Ябълков сок, направен от натурални съставки ще ни осигури безброй ползи за тялото ни.
Тъй като не само ние ще ви помогне да отслабнете благодарение на голямото количество антиоксиданти и стимуланти, което допринася за метаболизма, но също така и за премахване на цялата тази мазнина, отложена на най-досадни места в тялото.
Работи и като добро противовъзпалително на дихателните пътища, помага за подобряване на имунната система, помага за подобряване на храносмилателната система и намалява лошия холестерол.