детоксикирате

Ако празниците са ви оставили няколко излишни килограма в тялото, не се притеснявайте: много хора са склонни да наддават на тегло през слънчевия и горещ сезон от печено, натоварено с месо, колбаси, хот дог и хамбургери; както и да пиете повече бира, сода, сладки сокове, коктейли и алкохолни напитки.

За да не продължи иглата на тежестта да се покачва неконтролируемо, важно е да действате бързо, за да се върнете към редовното си тегло и най-вече да елиминирате токсините, придобити от прекомерния прием на меса и колбаси, които, както е добре известен, той променя имунната система, причинявайки - наред с други негативни ефекти за тялото - повече чувствителност към инфекции, умора, възпаление, задържане на течности, запек, безжизненост на кожата и косата и блясък и безсъние.

„Ваканционният начин на живот е твърде тежък за тялото [вие се потите повече, склонни сте да ядете повече тежки храни и алкохолни напитки и др.]; следователно се препоръчва вътрешно почистване на тялото, за да се балансира тялото “, казва диетологът и треньор Индира Сантана, автор на плана за операция„ Очистване “, който се състои от 14 дни детоксикация.

План за вътрешно почистване на тялото

Според холистичния здравен експерт нейният план за детоксикация „Очистване“, който вече се предлага в едноименна книга, се основава на идеята, че вътрешното прочистване на тялото му дава „нулирането, от което се нуждае, за да постигне баланс естествено; отървете се от излишните килограми и възпаления; придават на кожата яснота и блясък; имат повече енергия и по-здравословен живот ".

Всичко това се постига "чрез заместване на преработените храни с питателни храни, билки и качествени добавки", казва той.

Теорията се подкрепя от собствения й опит да се е освободила от здравословните си проблеми, следвайки плана си: Индира е била с наднормено тегло, не е била щастлива и винаги е опитвала нова диета, с която е губила няколко килограма, които винаги са се връщали.

„С нашия план са необходими само 14 дни, за да прочистим тялото и да се върнем към редовното хранене. И в този последен процес започваме да осъзнаваме кои са продуктите, към които сме непоносими [тоест те ни карат да се чувстваме зле], за да ги елиминираме от диетата си и да ги заменим с други по-здравословни “, обяснява Индхира, който е загубил повече от 50 килограма след трайни хранителни промени, които е направил поради резултатите от детоксикацията на тялото си.

Грубо казано, това биха били основните моменти от „Операция„ Почистване “, предложена от диетолозите Сантана: