GrupoIFA | 1 ноември 2017 г.

научете

Това е един от най-нискокалоричните плодове и с най-голям принос на витамин А и С. Пристига студът и заедно с него най-доброто от този сезон: грейпфрути! Знаете ли всички негови предимства?

Принадлежи към семейство цитрусови и външният му вид е подобен на този на портокала, но малко по-голям. Среща се в тропически климат по целия свят. Характеризира се с розовата си пулпа и горчивия си вкус. Те са идеален плод за консумация през есента, от октомври до март и могат да се направят различни рецепти с грейпфрут.

Свойства на грейпфрута

Те са цитрусов плод, за който често забравяме. Портокалите или лимоните обаче привличат вниманието ни повече, грейпфрутите също са чудесен вариант. От древни времена е известен като „райски плод“ поради своите полезни свойства за здравето и за предотвратяване на болести.

Консумацията му ни държи по-млади, поради високото си съдържание на антиоксиданти предотвратява преждевременното стареене и ниското съдържание на захар ускорява метаболизма ни. Сред хранителните му вещества се открояват калий, калций, фосфор и магнезий. Те са богати на калий, така че спомагат за укрепването на сърцето ни, като работят като естествен вазодилататор и спомагат за намаляване на кръвното налягане.

От друга страна, той има по-малко калории от другите цитрусови плодове, така че е отличен вариант, ако искаме да се грижим за себе си. Ако ядем половин грейпфрут преди всяко хранене, това може да ни помогне да отслабнем след известно време. Той е един от най-здравословните цитрусови плодове, тъй като допринася само около 49 калории на единица, освен това те съдържат голямо количество фибри и вода. Този плод има съединения, които изгарят мазнините и спомагат за стабилизирането на кръвната захар.

Консумирането му ежедневно подобрява нашата инсулинова резистентност, като помага за предотвратяване на заболявания като диабет. Той благоприятства стегнатостта на кожата ви и ако я консумирате често, ще намалите риска от заразяване с респираторни заболявания.

Включете грейпфрут във вашата диета

Благодарение на цитрусовия си вкус съчетава се със сладки и солени ястия, така че можем да го добавяме както в десерти, така и да придружава любимите ни ястия. Това е много гъвкав плод, така че можете да направите много рецепти с грейпфрут. Що се отнася до консумацията на грейпфрут, имаме забавни и вкусни възможности. Да вземем хартия и молив?

В салати, с кисело мляко, конфитюри, мед, ядки, овесени ядки ... Нейната обвивка се използва и за овкусяване на месни сосове. Има много разновидности и всеки от тях допринася за вкуса си.

Защо не и в сок? Можете да добавите малко захар, за да стане нещо по-сладко. Все едно да закусите чаша портокал, но с грейпфрут. Какво мислите за идеята? Като диуретик и пречистващ може да се комбинира с други плодове и да приготвя сокове или детокс шейкове, по-добре, ако го приемаме на гладно.

Вече видяхме всички свойства, които притежават грейпфрутите, въпреки че не са толкова популярни цитрусови плодове като другите, нали? Какво чакате, за да го включите в диетата си? Както виждаме, има много опции, просто трябва да намерим този, който ни харесва най-много!

Не чакайте повече, а напред и ни изпратете вашите рецепти с грейпфрут!