Първото нещо, което трябва да се направи, е всеки, който чете това, да премахне думата „диета“ от главата си. Думата диета, Според речника на езика той има следното значение: „режим, който нарежда на болните или оздравяващите да спазват яденето и пиенето“. С други думи, това е ограничен начин на хранене, посочен за болен, условие, че не мисля, че може да се приложи към нас.

диета

На концептуално ниво думата диета се свързва с начин на хранене ограничен, тежък и премерен, т.е. начин на хранене, който е повече от всичко несъстоятелен, тъй като не можем постоянно да претегляме или планираме какво ядем. Доказано е, че по-голямата част от диетите в дългосрочен план не са устойчиви, тъй като е безполезно да отслабваме, ако след като приключим диетата, не знаем как да се храним здравословно и възстановяваме теглото си, което обикновено е се случи. Така че, няма да ви препоръчваме да спазвате някаква диета. По-скоро ще ви препоръчаме да избягвате всякакъв метод на диета или загуба на тегло, който виждате или чувате рекламирано, особено ако прибягват до добавки, които ви продават.

Трябва да имаме друга визия за това. Целта, която трябва да си поставите, е да следвате a здравословно хранене, общо взето. Здравословната диета се състои от консумация на много зеленчуци, малко животински продукти и избягване на преработени храни като цяло. Следвайки здравословна диета и често каране на велосипед, е нормално постепенно да отслабвате и най-вече, завинаги. Тъй като знаем, че това е много лесно да се каже и е трудно да се направи, силно препоръчваме да се обърнете към някои диетолог/диетолог квалифициран, така че след няколко сесии да ни научи да спазваме здравословна диета, съвместима с вашия начин на живот и която винаги можете да следвате сами.

Искаме да поставим специален акцент върху избора на специалист, който трябва да ви води в този процес. Както в много други области, професионалното натрапване в областта на храненето е много високо и почти всеки в момента ви поставя "на диета" или предписва някои добавки за отслабване. Много е важно този човек да има университетска диплома по диетолог. Курс за хранене не си заслужава. И дори, не е ендокринен лекар Той е идеалният професионалист, колкото и медицински да е, тъй като неговата специалност е да лекува заболявания, свързани с метаболизма, а не да учи хората да се хранят. Защото ние не сме болни, нали?