За да имате здраво сърце е необходимо да водите здравословен живот, далеч от тютюн и алкохол. Средиземноморската диета е най-препоръчителната от специалистите в болница Puerta de Hierro Majadahonda, които в това видео обясняват по прост начин от какво се състои сърдечно-съдовото заболяване и как да го предотвратим.

Сърдечно-съдовите заболявания се считат за всички последствия от атеросклероза както на сърдечно-мозъчно ниво, така и на периферно ниво.

Други сърдечно-съдови заболявания, като незаразни болести, ревматични или инфекциозни сърдечни заболявания, имат по-малко разпространение и значение в рамките на сърдечно-съдовите заболявания. Ето защо, когато говорят за тази патология, специалистите се позовават на атеросклеротични сърдечни заболявания.

Относно рискови фактори, основните са тези, които те не могат да бъдат модифицирани: възраст, пол и генетичен състав. Що се отнася до възрастта, е доказано, че мъжът е този, който страда от сърдечно-съдови заболявания и преди, но въпреки това жената е по-късно, в крайна сметка в крайна сметка тя се равнява на мъжа по брой случаи.

Факторите, които могат да бъдат модифицирани те са: тютюн, липиди, хипертония, затлъстяване, диабет и физическо бездействие.

Идва от 35-40 години, когато трябва да сте по-внимателни и да следите кръвното налягане, кръвната захар, липидите, затлъстяването и разбира се, липсата на физически упражнения. Освен това при тези хора с фамилна анамнеза от първа степен, които са починали от инфаркт, тези контроли трябва да започнат преди тази възрастова група.

За да се предотврати е необходимо да се извърши a здравословна диета за сърцето. Най-показаната е средиземноморската диета, препоръчана от всички специалисти по тази патология.

Препоръчително е изпълнявайте физически упражнения дневно, което може да се състои от ходене в продължение на 30 до 40 минути всеки ден.

Дръжте a идеално тегло според възрастта и ръста.

Опитайте се да бъдете щастливи защото състоянията на стрес, депресия и самота, защото е силно демонстрирано, че тези ситуации са рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.

университетска

Пациент, който е претърпял исхемична болест на сърцето, инфаркт, е много загрижен за това какво ще е да се върне у дома, след като е бил в болницата. В този смисъл те са загрижени за вида на диетата, която ще могат да изпълняват, как и кога ще могат да се върнат на работното си място, независимо дали ще могат да изпълняват физически упражнения и други, ако са млад човек, свикнал със спорта.

В тези случаи е много важно да се вземат предвид поредица от прости препоръки които ще бъдат осигурени от болничния сестрински персонал и които се състоят основно от провеждане на поредица от промени в начина ви на живот: откажете цигарите, избягвайте алкохола, избягайте от стреса, спортувайте.

Също така е подходящо време семейството и приятелите да осъзнаят важността на придобиването на здравословни навици, за да се избегнат сърдечно-съдови заболявания.

Видео: научете се да се грижите за сърцето си

За да имате здраво сърце е необходимо да водите здравословен живот, далеч от тютюн и алкохол. Средиземноморската диета е най-препоръчителната от специалистите в болница Puerta de Hierro Majadahonda, които в това видео обясняват по прост начин от какво се състои сърдечно-съдовото заболяване и как да го предотвратим.