Градинарството е една от най-удовлетворяващите практики за хората, които отделят време за разкрасяване на дома си. Разбира се, резултатът е най-добрият подарък, който получаваме, но в процеса ние също печелим както физически, така и психически.
Засаждането на дървета, цветя и зеленчуци в градината е известно, че помага да се предотврати развитието на заболявания като сенилна деменция и диабет. Освен това тези, които се занимават с градинарство, имат пълно настроение.
В градината на нашия дом можем да намерим приятни моменти на релакс, семейни забавления и физическа активност, заобиколени от природата. За да започнем градинарството, трябва да вложим много желание и грижи в неговата поддръжка, тъй като всичко е изкуство и изисква техника за грижа и култивиране.
Градинарството ни позволява да придадем специално докосване до заобикалящата ни среда. Освен възможността за засяване на всякакви растения, цветни цветя и прибиране на храна, тя ни предлага и много други предимства. Например, поливането всеки ден и влизането в контакт със земята ни отпуска и ни кара да забравим проблемите, които ни обземат.
Дори и да нямаме опит по въпроса, можем да се впуснем в света на градинарството. На първо място, трябва да имаме добра почва. За обработка на почвата има машини, които могат да улеснят тази стъпка. Моторните мотики премахват земята и разхлабват почвата, за да улеснят работата по сеитбата, така че първата работа няма да изисква големи усилия.
Но градинарството има и други предимства. Намаляването на стреса с тази практика намалява риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и други, свързани с нездравословен начин на живот. Яденето на това, което сеем, е едно от най-големите удовлетворения, освен че гарантираме, че ядем храна без химикали.
От друга страна, чрез намаляване на нивата на стрес, моделите на сън ще регистрират подобрение, което ни помага да се отпуснем и да почувстваме по-голямо психическо благосъстояние. Проучване, проведено в Холандия, разкри, че градинарството може да понижи нивото на кортизол (хормона на стреса) в мозъка. Освен това учените твърдят, че високите нива на този хормон пречат на ученето и паметта.
Градинарството също е полезно за нашето тяло, тъй като това е физическа активност с редовна интензивност. Приблизително 300 калории могат да бъдат изгорени за един час, прекаран в грижи за растенията. Също така, извършването на движения като копаене и рязане помага за укрепване на мускулите и ставите на тялото.
И накрая, престоя в открито пространство ни позволява да получаваме слънчевите лъчи, което означава добро количество витамин D, с който тялото ще усвоява по-добре калция, минерал, който укрепва костите и облагодетелства системата имунологично.