Има много тенденции, които се опитват да помогнат в борбата с наддаването на тегло. Има много комерсиални диети, които са скъпи, но поне работят.

показва

Важна тенденция по онова време, която изследователите от Отдела по здравеопазване и физическа активност на Университета в Питсбърг отбелязват като особено неефективна, е тракери за физическа активност.

Съдържание на страницата

ИЗСЛЕДВАНЕТО НА:

Изследователите на НАСА проведоха 24-месечно проучване с две групи:

  1. a използване на тракери за физическа активност във връзка с програма за поведение за отслабване;
  2. другата група се придържаше само към поведенческата програма за отслабване.

Всички участници бяха подложени на нискокалорични диети, имаха предписаното увеличение на физическата активност и участваха в групови терапевтични сесии за здраве и хранене.

След първите шест месеца участниците отново бяха разделени на две подгрупи: една, която ежемесечно проследяваше сесиите за групова терапия, и друга, която получи устройство за наблюдение на диетата и физическата си активност.

Установено беше, че участниците без проследяващи физическа активност показаха почти два пъти ползите от загуба на тегло (6 кг) в края на периода, отколкото тези, които го направиха. И това е много!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Изследователите стигнаха до заключението, че устройствата, които предоставят обратна връзка за вашия напредък в отслабването, предлагат по-малко предимства от други по-конвенционални методи. Те може да не спазват принципите на здравословния начин на живот, което е най-важният аспект на всяка програма за отслабване.

„Въпреки че използването на носими устройства в момента е популярен метод за наблюдение на физическата активност - измервания на ден или калории, изгорени по време на тренировка, нашите резултати показват, че добавянето им към поведенческа терапия за отслабване, която включва физическа активност и намален прием на калории не подобрява загубата на тегло или ангажираността с физическа активност. Следователно в този контекст тези устройства не трябва да се разглеждат като инструменти за управление на теглото, които заместват ефективните групи за поведенческа терапия за физическа активност и диета “, каза Джон Якичич, главен изследовател на изследването и президент на Министерството на здравеопазването и физическата активност на Пит.