Храненето винаги ще бъде един от най-важните навици, когато става въпрос за грижи, добрата диета е от ключово значение за възстановяването ви

възстановяване

Знаете ли кои са някои навици, които трябва да имате предвид, за да бъде възстановяването ви след операцията оптимално?

Храненето винаги ще бъде един от най-важните навици, когато става въпрос за грижи, добрата диета е от ключово значение за възстановяването ви. Сред храните, които трябва да консумирате след операция, са тези с високо съдържание на фибри като плодове и зеленчуци, както и пълнозърнести зърнени храни. По същия начин е важно да се включат цитрусови плодове, които подпомагат лечебния процес, като портокал, домат, ягоди, киви и др. Също така не забравяйте да останете хидратирани и да консумирате пробиотици, които укрепват чревната флора.

Ще забележите, че след операцията апетитът ви ще намалее, но е необходимо да се храните добре, тъй като това ще ни даде енергията, от която се нуждаем за ежедневни дейности, и ще ни накара да се чувстваме по-здрави. Освен това е добре да включите в диетата си преди и след операцията специализирана храна като Ensure® Advance, тъй като тя ще помогне за бързото ви излекуване и възстановяване, тъй като съдържа хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае.

Упражнението е основна част от този процес на възстановяване, тъй като постоянното движение ще помогне на храносмилателната ни система да се движи по-бързо, както и ще подобри кръвообращението и ще поддържа мускулите ни в движение, за да предотврати загубата им.

От друга страна, не забравяйте, че личната хигиена е от ключово значение за неприхващане на възможни инфекции, мийте ръцете си често, за да избегнете този тип рискове.

Не забравяйте, че връщането към хобитата и дейностите, които сте правили, ще задържа ума ви и ще ви направи по-оптимистични за възстановяването си. Важно е да съсредоточим ума си върху всички видове дейности, които добавят към нашия процес.

Сега, след като знаете някои добри навици, какво чакате, за да превърнете възстановяването си в лесен път? Приложете ги и ще забележите разликата.