"Храната или диетата не могат да излекуват рака, но някои от тях могат да помогнат за контролиране на страничните ефекти от лечението или да помогнат на тялото да се възстанови след лечението", съобщи Даниса Рохас, академичен диетолог от САЩ. Андрес Бело.

които

Октомври е месец, който има специално значение за всички жени. Отвъд се появяват розовите символи, важността е да осъзнаете физическия преглед, както и всички грижи за себе си, които трябва да се вземат предвид, за да се избегне рак на гърдата.

Въпреки че има много фактори, като генетиката, има и фактори, отговорни за това глобално увеличение, което включва промени в начина на живот. „От тях, може би най-важна е диетата и като свързан фактор, наддаването на телесно тегло, особено при жени в менопауза“, описано Даниса Рохас, академик в Школата по хранене и диететика на Великобритания Андрес Бело.

„Многобройни проучвания показват ползите от здравословния начин на живот, основан на физически упражнения, балансирана диета и избягване на консумацията на алкохол и тютюн. Доказано е, че 40% до 50% от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени, ако променим начина си на живот, включително диетата ”, обясни диетологът.

„Храната или диетата не могат да излекуват рака, но някои от тях могат да помогнат за контролиране на страничните ефекти от лечението или да помогнат на тялото да се възстанови след лечението“, добави академикът от UNAB.

Даниса Рохас подчертава някои от препоръките на Американското онкологично общество за предотвратяване на рак на гърдата или, добре, да допринесе за възстановяване след лечение:

► Поддържайте телесното тегло в нормални граници. избягвайте наддаването на тегло и увеличения обхват на корема.

► Физическа активност: бъдете умерено физически активни. Бързо ходене поне 30 минути всеки ден. Ограничете навиците на заседналия живот, особено времето за гледане на телевизия.

► Балансирана диета: контролирайте приема на калории, избягвайте сладки напитки и храни с високо съдържание на мазнини. Намалете консумацията на червено месо. Избягвайте да ядете храни, консервирани в сол, като колбаси, консерви и всички преработени продукти. Бобовите растения, рибата, ядките, плодовете, зеленчуците и зехтинът са стълбовете на средиземноморската диета, за които според различни проучвания е доказано, че помагат за предотвратяване на рака.

► Вижте дали наистина се нуждаете от хранителни добавки: жените често искат да знаят дали има някакви диетични или хранителни добавки, които могат да приемат, за да намалят риска. Досега не е ясно доказано, че хранителна добавка (включително витамини, минерали и растителни продукти) помага за намаляване на риска от прогресиране или връщане на рака на гърдата. Това не означава, че нито една не е полезна, въпреки че е важно да се знае, че нито една не се е доказала като такава, затова яденето на добра диета винаги е най-добрият вариант.

► Погрижете се за консумацията на алкохол: Доказано е, че пиенето на алкохолни напитки, дори само няколко напитки седмично, увеличава риска от рак на гърдата при жената. Не е ясно обаче дали алкохолът влияе на риска от рак на гърдата да се върне. Пиенето на алкохол може да увеличи нивата на естроген в организма, което на теория може да увеличи риска от развитие на това състояние. Доказателствата, които произтичат от проучвания по този въпрос, не са толкова категорични по отношение на повторното му появяване, но най-добрият вариант е винаги да се ограничи консумацията му за специални случаи.