Закуска с грах, най-добрият вариант

бобови

Повече информация

Здрави ли са бобовите растения или не?

Далеч от това да изглеждате мимолетна прищявка, закусването на бобови растения може да донесе големи ползи. Много здравословен източник на енергия за започване на деня. Бобовите растения са основното ястие на средиземноморската диета, което също не осигурява почти никакви мазнини.

Сред неговите свойства са: въглехидрати, протеини, фибри, желязо, витамини от група В, освен че са богати на въглехидрати. Те осигуряват фибри, които улесняват храносмилането и намаляват нивата на LDL холестерол.

Също така сред минералите включва калций, желязо, магнезий и цинк. Бобовите растения осигуряват протеин със същото или дори по-добро качество от месото.

Ползи от включването на бобови растения в закуската

Разумно решение е да се изберат бобови растения за закуска, въпреки че в Испания това не е много разпространена традиция. С тази храна вие се задоволявате, освен че зареждате тялото с протеини, за да бъдете с пълен капацитет през цялата сутрин.

Въпреки че може да изглежда като зеленчук, грахът е част от бобовите растения, той може да се яде с първото хранене за деня, разпределено върху препечен хляб, както при авокадо.