игнорирайте
Стресът е основният стимул за голям брой медицински състояния и заболявания на нашата ера. Може да се превърне в много сериозен проблем, тъй като някои от симптомите му не се откриват веднага.
Експертите препоръчват да запазим спокойствие, да не се превъзнасяме, за да намалим стреса, това отношение е основно за защита на здравето ни срещу различни заболявания, свързани с това разстройство.

Това са често срещаните симптоми на свръхнапрежение.

1. Косопад

Губим приблизително 100 косми на ден, без дори да знаем. Основната причина е стресът, също така, много косми остават във фаза на покой (телоген), поради промяната, която стресът предизвиква във физиологичните функции на тялото.

След три или четири месеца падането се увеличава, защото косата, която е спала, също пада, показвайки ужасни резултати. Промените, които виждаме в косата си, се дължат на пренапрежението на тялото ни.

2. Колебания в теглото

Стресът може да е отговорен за колебанията в теглото ни, това е така, защото стресът генерира загуба на апетит и съответно загуба на телесна маса.

Но това може да ни доведе и до напълняване, така че ако забележите някакви промени, трябва да анализирате нивата на стрес и да ги намалите бързо.

3. Изпитвате тревожност.

Чувството за тревожност, дискомфорт и неспокойствие е знак, че сте прекалено напрегнати.
Трябва да действате и да предприемете необходимите мерки, за да се справите със ситуацията и да разрешите проблема.
Ако не предприемете действия веднага, всичко това ще се влоши.

4. Слабо либидо

Стресът също може да бъде причина за отслабване на нашето либидо, тъй като причинява намаляване на броя на хормоните, отговорни за сексуалната активност.
Стресът може да причини безпомощност и изтощение.

Ако искате да поддържате здравословен любовен и сексуален живот, има някои техники, които можете да използвате, за да отпуснете тялото си.
Друг добър съвет е да говорите открито с партньора си за тези проблеми.

5. Проблеми със съня

Те също обикновено се дължат на повишен стрес, така че, в случай на някаква промяна, която забележите, ако видите, че не можете да заспите достатъчно, или ако напротив видите, че спите твърде много (поради изтощение), трябва да решите проблема, който поражда този стрес.

Вашето тяло непрекъснато се бори със стреса по свой начин, така че трябва да определите източника на проблемите, които ви пречат да се наспите добре.

Когато се справим със стреса, първата промяна настъпва в съня.
Намерете решението, което ви позволява да премахнете стреса: медитация, здравословна диета, упражнения или йога.

6. Промени в настроението

Знаете ли, че настроението ви може да се промени драстично поради директния ефект на стреса върху нивата на хормоните ви?
Тази ситуация може да доведе до проблеми като: обсесивно-компулсивно разстройство, проблеми с психичното здраве, зависимости или тревожни разстройства.
Най-добрата препоръка ще бъде да се консултирате с човек, който осигурява цялостна защита за вашето здраве, възможно най-скоро.

7. Болка в тялото

Страданието от болки в тялото често е първият симптом на сериозен здравословен проблем.

Стресът може да бъде отговорът, причината за това неправилно функциониране на тялото ви, сърцебиене, напрегнати мускули, диария, язви, стомашни проблеми или болка в гърдите.

Може да влоши главоболието ви, да причини болка в цялото тяло и дори да причини тежък артрит.
Следователно трябва да подадете ръка на тялото си, за да може то да се справи с тези проблеми и ще постигнете това, като намалите нивата на стрес и подобрите цялостното си здраве.

8. Нетърпение

Проблемите в ежедневието ви могат да ви накарат бързо да загубите търпението си към всичко и всички, да станете раздразнителни, нетърпими, ядосани и нетърпеливи. Отивам! Трябва да се справите със стреса си, да намалите бързо неговите нива, само тогава можете да го предотвратите да доведе до много сериозни бъдещи усложнения.

Когато сте прекалено напрегнати, не можете да спрете да мислите за работата си, задълженията си и финансите си.
Трябва да се отпуснете.
Трябва да вземете корена на проблема, да оставите тази ситуация за момент настрана и да не спирате, докато не намерите решението.

Не спирайте да мислите за проблема, дори за миг, това само ще влоши ситуацията, което ще доведе до физически и психологически разстройства. Опитайте се да се отпуснете, не се притеснявайте от проблеми на работното място, само тогава ще видите промяна. Насладете се на малко семеен живот и просто се отпуснете.