Открийте ключовете за отслабване и спрете да казвате, че „не мога да отслабна“

Звучи ли ви познато? Вие също ли сте от тези, които не могат да отслабнат? Това е нещо много често, което се случва на повече хора, отколкото можете да си представите, и затова днес искам да ви кажа какво да направите, за да загубите тези килограми, от които не можете да се отървете.

Независимо дали са ви останали тези килограми, трябва да вземете предвид няколко аспекта при отслабване, които вероятно са тези, които ви затрудняват.

5-те най-често срещани грешки

Казва Мария

Ключът към успеха

Ако сте идентифицирани с някоя от грешките, обяснени по-горе, вече знаете какво трябва да направите, за да отслабнете. Възможно е обаче да не допускате нито една от тези грешки и вместо това да останете заседнали, без да отслабвате. За това ще ви дам няколко съвета и трикове, за да видите дали току-що сте го разбрали.

Взаимодействия с читатели

Коментари

Казва Дейвид Лопес

Започнах да те следвам наскоро и случайно обичам да те чета и за първи път ти отговарям, аз съм сладкар, но работя като готвач, ям всичко и не съм наедрял, но годините минават и това натрупва всичко на едно и също място, аз съм активен фитнес за кости 3 до 4 пъти, практикувам ски през зимата и някой друг спорт, но мисля, че това е моята неподредена диета, която имам, тъй като не спазвам диети, някои съвети.

Казва Мария Мерино

Разбира се, имам няколко пациенти готвачи и всички вие сте съгласни по един и същ проблем. Препоръчвам планиране и организация. Писах за това тук: https://www.comiendoconmaria.com/como-planificar-y-organizar-tu-dieta/

Казва Франциско

Здравейте
Невероятна работа, която вършите, вие сте много педагогически и образователни.
Един въпрос е угояването на тиква?, А стафидите са здравословни?

Благодаря ти хиляда, аз те следвам във всичко.

Казва Мария Мерино

Здравей Франсиско!
Благодаря ви много 🙂

Тиквата е здравословна храна, така че няма шум. А стафидите са сушени плодове, така че те също са здравословни, но калорични, така че не повече от шепа на ден.

Надявам се да съм помогнал.

Казва Амая

Здравей, Мария, много ми хареса. Трудно ми е, защото гранича с хипотиреоидизъм, тъй като съм на границата, нямам лечение. Аз съм 175 плюс по-малко и тежа 69 и половина…. но не изглеждам добре ... бих искал да бъда 65-ти такъв ... Но не разбирам ... слизам до 68 и ... Нищо …. Ям много зеленчуци и протеини. Не много плодове и пет хранения .

Казва Мария Мерино

Въпросът е да персонализирате диетата и да я адаптирате така, че да я изпълнявате възможно най-лесно! Със сигурност ще го получите 🙂

lolitsanchez казва

Имам здравословна диета, макар че понякога, когато имам социален живот, я прескачам, на тези партита е невъзможно да диета и веднага щом се пренебрегна, качвам килограми и ми струва много да загубя, първата седмица винаги губя кило и половина, но тогава вече не губя повече от 200 г и понякога нищо въпреки цялата жертва, трябва да сваля около шест или седем килограма и никога не го постигам и накрая ми омръзва и не виждам резултат,

Казва Мария Мерино

Това не трябва да бъде жертва, нито да го разглеждате като диета със срок на годност. Мисля, че трябва да работите върху подхода и целта, която предлагате. 🙂

Казва Асунсион

Здравейте в резултат на менопаузата сте наддали. Трудно ги премахвам. Ходя на фитнес и дори съм наел личен треньор, забелязвам, че съм загубил някакъв обем, но това, което трябва да отслабна, върви много бавно и това много ме редува. Става въпрос наистина за менопаузата. Като много здрави сме, че се грижа за диетата си. Има ли някаква диета за менопаузата ?
Благодаря

Казва Мария Мерино

Здравейте Asunción, ще ви разкажа за това тук:

Казва Лора

Здравейте красива аз, обичах да чета публикацията ви.
Отивам на сутрешно бягане за 1 час. И аз спазвам диета, но не губя нищо, а напротив, скалата се покачва и изпадам в отчаяние и депресия. Можеш ли да ми помогнеш

Казва Лора