двойка

Началото на новата година е точно зад ъгъла, така че е време да помислите върху списъка си с резолюции за 2017 г. Упражняването на повече или само започването на някои спортове обикновено е една от най-често срещаните цели. Знаете ли как можете да направите упражненията по-мотивиращи, лесни и забавни? Какво ще кажете да започнете да тренирате с партньора си?

Грижата за вашата диета, щастието, изучаването на нов език или упражняването на повече са едни от най-често срещаните цели, които човек обикновено предлага, когато наближи началото на новата година. Но е ясно, че за постигане на всяка от тези цели трябва да работите усилено, защото е необходимо да създадете нов навик, да го поддържате и най-вече да се уверите, че той се интегрира хармонично в нашата рутина И това, честно казано, не винаги е лесно. Следователно е необходимо да се опитаме целите винаги да имат определена реалистична нотка и да не са твърде амбициозни. Хайде, не са невъзможни. Следователно наличието на ефективен съюзник е добра идея за постигане на цел. Решили ли сте да спортувате повече и да прекарвате повече време с момчето си? Така че можете да го получите!

Вашият браузър не може да покаже това видео

Спортуването с друг човек е много положително. Особено ако вашият партньор е този, с когото започвате да тренирате. И това ли е, двойка, която спортува заедно, остава заедно. Благодарение на спорта се установява много специална връзка с другия човек. Спортните планове ви позволяват да прекарвате повече време заедно в спокойна и спокойна обстановка, установяват се общи цели, това е мотивиращо, работи се върху уважението към другия човек и освен това е много здравословно.

Има много идеи и възможности да започнете да спортувате с партньора си. Важното е да изберете дейност, която ви харесва и която мотивира и двамата, да започнете с горе-долу едно и също ниво и че целите, които искате да постигнете със спорта, са като двойка. Занимаването със спорт трябва да е удоволствие и е важно да се наслаждавате, в противен случай резултатът може да не е положителен. Какъв спорт оставаш?

    1. Велосипед. Карането на колело е спорт, при който се работи с кардиореспираторната система. Освен това мускулите на краката се укрепват и тонизират, работи се върху стойката и се подобрява физическото съпротивление. Карането на колело е спорт, подходящ за всяка публика и не е нужно да сте експерт, за да се насладите на този спорт. Може да се практикува както в града, така и в страната и това ви позволява да комбинирате велосипедна сесия с други алтернативни планове като пикник или следобед в музея. Какво ще кажете да опитате тандем, за да бъдете още по-съпричастни с партньора си? Искате ли да научите повече за предимствата от карането на колело? Тук ще ги намерите всички.

2. Бягане. Бягането е спортният спорт през последните години и не е чудно. И, бягането е един от най-пълноценните и лесни спортове за включване в ежедневието. С бягане се работи кардиореспираторната система, мускулите на цялото тяло се укрепват и тонизират (и не само краката), работи се съпротивлението и се контролира теглото. Бягането е спорт, който се адаптира към личното ниво на всеки човек и напредъкът се наблюдава бързо, така че е много мотивиращ. Градските състезания, маратоните или бягащите срещи с други хора са планове, свързани с бягане, които генерират много фенове и са идеални за двойка. Прегледайте нашите препоръки за бягане и избягване на наранявания. Да бягам!

3. Спорт с ракета. Скуош, тенис на гребло, тенис ... всички спортове с ракети изискват партньор, за да могат да се практикуват. Ракетните спортове са много пълноценни и работят върху сила, издръжливост, скорост, гъвкавост и координация. Основната работа се извършва с ръцете, но наличието на годни крака е от съществено значение, за да извлечете максимума от тренировката. Изборът на който и да е от тези видове спорт да правите с партньора си е много добра идея, или да играете срещу нея, или да сформирате отбор и да се състезавате срещу други двойки.

4. Катерене. Катеренето е спорт, който подобрява координацията, баланса, гъвкавостта и концентрацията. Освен това изграждате доверие с партньора си. И именно тя е отговорна за вашата безопасност, когато сте на повишение. Катеренето е идеално за двойки, защото създава много красива връзка на уважение и доверие, докато правите дейност. Катеренето може да се извършва на открито или в специализирани центрове. Днес много спортни центрове имат стена за катерене. И катеренето е идеално допълнение за включване в тренировъчна програма.

  • 5. Персонализирани фитнес сесии. Ходенето на фитнес с вашия партньор може да бъде много добро. Не говорим за това да ходим заедно на масивен клас по зумба, а за да измислим тренировъчна сесия, адаптирана към двойката, в която двамата трябва да си сътрудничат. Единият брои, а другият прави упражнението, единият държи краката, а другият прави хрускане, без да спира ... Спортна връзка, в която и двете са важни и необходими за постигане на резултата. Друга идея е да се създаде персонализирана градска схема за кросфит. Какво мислите за идеята? Прегледайте тези идеи за тренировка с висока интензивност (HIIT) с партньора си.

      • 6. Снежни спортове. На открито, спираща дъха природа, упражнения и романтична атмосфера. Да, това може да е идеалното описание на ден в сняг за двама. Снежните спортове като сноуборд, ски или ски бягане са много завършени спортове, при които всички мускулни групи се упражняват почти без усилие, защото човек се възползва от инерцията на спусканията (разбира се, по-малко при ски бягане). Фон). За да се насладите, че е възможно, се препоръчва и двете да имат повече или по-малко едно и също ниво. Освен това е необходимо да имате подходящо оборудване и да се загреете преди да започнете деня, за да избегнете ненужни наранявания. Още един плюс снежните спортове? Моментът на ски влека е идеален за чат с партньора ви, а Après Ski е идеален за наслада с по-добрата си половина.

  • 7. Танци. Бални танци, латино ритми или танцова вечер за двама е един от начините да останете в страхотна (и страстна) форма. Разбира се, за да го направите добре, препоръчително е да се запишете за уроци по танци и да овладеете техниката, дори малко. По този начин е по-приятно. Танците помагат за подобряване на стойката, координацията, паметта и гъвкавостта. Освен това освобождава напрежението и помага за по-доброто опознаване на двойката. Танците са чудесни за подобряване на настроението ви. Ние танцуваме?

    • Нито една от тези опции не ви убеждава? Голф, ролери, туризъм в планината или йога за двама също са чудесни възможности. Крайната цел е да спортувате и да прекарвате време с партньора си, така че трябва да изберете дейност, която и двамата харесвате. Прегледайте тези идеи с повече от 50 спорта за поддържане на форма.