Здравейте, има ли някой информация или диета, истината е, че нищо не ми е проработило, мисля, че съм много притеснен и това ме засяга. Искам да сваля дори няколко килограма. Надявам се отговори благодаря

отслабна

31 отговора

Здравейте приятели, единствената причина, поради която споделям днес, е, че просто исках да споделя нещо, което намерих в мрежата и изглежда, че има много добри отзиви. Съветвам ви да го наблюдавате и да изучавате мненията, все още не съм го пробвал, за да дам личното си мнение, но съм го купил, за да видя как върви.

Ще ти кажа как си?

Здравейте, скачане на въже 10 мин. es = на 30 минути. бърз тръс.

Не яжте плодове след 17:00 ч. Никога!

Забравете сокове и напитки, преминете към вода с лимон.

Не очаквайте да сте слаби, очаквайте да сте здрави и да се отпуснете.

Мила, диетите не работят! Мисля, че идеалното е да промените хранителните навици и да се движите повече

сега, когато идва хубавото време, със сигурност е по-лесно да пиете повече течности и да ядете повече зеленчуци

Развеселете се, със сигурност ще бъдете красиви за вашата сватба, целувки!

Страхувам се много от сладкото и бях с наднормено тегло:/затова започнах да тренирам сутрин (аеробика) и да бръмча с видеоклипове в интернет 3 пъти седмично, пия повече от 2 литра вода на ден, ям много плодове и зеленчуци и замених хляба на закуска с натурално кисело мляко (от птици) с овес и ядки и загубих повече от 6 килограма, ах и оставих захарта в напитките си nn Този последен месец бях мързелив с упражненията, но се опитвам да ходя много, да се качвам по стълби и т.н. В крайна сметка успях да ям само балансирани ястия (и порции малко по-малки) и с малко упражнения и се чувствам супер, косата ми дори стана по-хубава n.n

поздрави и късмет! В крайна сметка това е въпрос на воля (и го казвам, защото ми коства свят, но след като е в ход, става по-лесно и дори е приятно)

ps: можете да допълвате със зелена, червена или билкова вода!

Момичета, добро настроение, казвам ви, че и аз съм имал съмнения относно теглото си, въпреки че знаех, че става въпрос за заседнал начин на живот, исках също да изключа нещо хормонално, което да играе срещу мен, затова трябва да посетя лекар специализирана в храненето и затлъстяването. Накара ме да направя няколко теста, докато не откри инсулинова резистентност. Той ми даде диета с ниско съдържание на мазнини, въглехидрати и захар.

При тревожност приемам Neurexan, това е естествен немски анксиолитик, който много ми помогна да контролирам инерционното си хранене, преди да бях от хората, които не можеха да живеят без нещо сладко, щях да се прибера у дома и първото нещо, което беше отворил хладилника за сладко лакомство. Един от тестовете, за които той ме помоли, беше този, който измерва мазнини, мускули, вода и т.н. Това ми помогна да разбера, че пия много малко вода и че имам значителен процент излишни мазнини, които мога да премахна с упражнения.

Препоръчвам да гледате диета, надяваме се с подкрепата на специалист, заедно с пиене на много вода и упражнения поне 3 пъти седмично.

Досега с тази промяна в храната и навиците съм с почти 5 килограма по-малко, много съм щастлив, въпреки че най-важното е да направя тези промени нещо, което да трае с течение на времето.

Скъпа, най-доброто нещо, което можеш да направиш, за да започнеш! Вземете маточина, тя е естествена и помага при тревожност (тя е в капсули или чай), вземете около 2 чаши зелен чай, който ще ви помогне да увеличите метаболизма си и да изгорите повече мазнини от нормалното (не че изгаряте много калории но помага) и пийте поне 2 литра вода (не прекалявайте с пиенето на литри и литри на ден, защото пиенето на 2 вода плюс малките чашки е добре). Оставете захарта колкото можете, ако чаят или каквото и да го пиете със захар, премахнете го, сменете го за подсладители или просто ги вземете без нищо, извадете напитките и пакетираните сокове.

Хляб! Можете да ядете, лошо е да спрете да ядете тези неща, защото по-късно тялото не знае как да го асимилира и то само го превръща в мазнина, но вижте, предлагам ви да ядете 2 хляба дневно, не повече, и да сте в състояние да отслабнете също е промяна на навика, винаги е най-добре да ядете повече плодове и зеленчуци, отколкото ориз и юфка.

И очевидно винаги си давайте лакомство, но не злоупотребявайте хахаха, защото когато злоупотребявате с xd, се чувствате виновни, че ядете толкова много боклуци и освен това има допълнителни калории, които не са необходими, по-малко, ако искаме да отслабнем.

И накрая, упражнявайте, вижте, не е нужно да се самоубивате, но накрая отидете на 30-минутна разходка на ден. Ако промените навика си, ще видите как това показва, че отслабвате.

И не се доверявайте на тези продукти, които продават, за да отслабнете, всичко помага, но ако не промените навиците си, те ще бъдат само сребърен разход. целувки и се надявам всичко да мине добре