липсва

Всички хранителни вещества могат да помогнат, когато се отървем от мазнините в тялото си, до такава степен, че вече казахме, че витамините са от съществено значение за постигането на тази цел и сред тях е от съществено значение не ви липсва витамин С, ако искате да изгаряте мазнини.

В допълнение към подобряването на защитните ни сили и предпазването от стрес, витамин Ц Той е свързан с дела на телесните мазнини и способността на организма да изгаря и окислява липидите. По-конкретно, тези с ниско съдържание на витамин С изгарят 25% по-малко мазнини по време на един час умерено упражнение, отколкото хората, които имат нормални нива на аскорбинова киселина в тялото си.

В допълнение, проучване, което оценява връзката между коремните мазнини и нивата на витамин С в плазмата, установява, че колкото по-малко витамин С, толкова по-голям е процентът на телесните мазнини независимо от теглото и възрастта на хората.

Смята се, че витамин С може да насърчи изгарянето на мазнини чрез намесата си в синтеза на карнитин, вещество, което е необходимо във всяка клетка на тялото, за да се окисляват и разграждат мазнините.

Така че, освен да вземем предвид обучението и качеството на храната, както и количеството, което консумираме, това е от съществено значение не ви липсва витамин С, ако искате да изгаряте мазнини, тъй като очевидно присъствието му в тялото е от реално значение, за да може да окисли липидите и да ги елиминира от тъканите.

Консултирана библиография | Am J Clin Nutr декември 2005 г. vol. 82 бр. 6 1203-1209; Хранене и метаболизъм 2006, 3:35 doi: 10.1186/1743-7075-3-35; BioMed
Във Витоница | Диетата, която ще ви помогне да изгаряте мазнини
Изображение | Thinkstock

Споделяйте Не ви липсва витамин С, ако искате да изгаряте мазнини

Споделяйте Не ви липсва витамин С, ако искате да изгаряте мазнини