Диетично лечение

Адекватната диета е ключова за лечението на FH и за профилактиката на атеросклероза. В допълнение към намаляването на холестерола и триглицеридите, диетата има и други благоприятни ефекти върху съдовата стена. Диетата трябва да има достатъчен енергиен прием за отслабване в случай на наднормено тегло или затлъстяване. Различните национални и международни препоръки предполагат общ прием на мазнини от 30 до 35%, с по-малко от 10% прием на наситени мазнини и до 20% мононенаситени мазнини. Приемът на холестерол трябва да бъде по-малък от 300 mg/ден, а приемът на сложни въглехидрати трябва да се увеличи. В зависимост от основната диета и намаляването на приема на наситени мазнини, могат да се получат намаления на LDL-C от 10 до 20%. В допълнение, диетата може да помогне за намаляване на теглото, увеличаване на приема на антиоксидантни вещества и намаляване на кръвното налягане и инсулиновата резистентност. Увеличаването на приема на мононенаситени мастни киселини (особено зехтин), подобно на средиземноморската диета, намалява окисляването и може да предотврати развитието на атеросклероза и да намали риска от тромбоза. При деца препоръчителните диетични мерки за възрастни могат да започнат от 2-годишна възраст.

мерки

В допълнение към диетичните модификации можете да добавите и серия от „функционални“ храни, които съдържат вещества като растителни стерини, които помагат за намаляване на холестерола.

Растителни стероли

Растителните стероли са естествени компоненти на растенията, които се намират в често консумирани растителни масла като соя, слънчоглед, царевица и маслини. Те предотвратяват чревната абсорбция на холестерол от диетата, поради което има редуциращ ефект. В Испания те са включени в маргарин, мляко и кисело мляко. Препоръчителната доза е 2 гр/ден, което при обогатените храни е еквивалентно на: 20-25 гр маргарин, 50 мл млечна напитка или течно мини кисело мляко.

След две седмици консумация LDL-C може да намалее с 10-12%. Те могат да се приемат самостоятелно или в комбинация с медикаментозно лечение със статини. Но винаги трябва да се консултирате или да информирате лекаря. Също така трябва да се отбележи, че храните, обогатени с растителни стерини или станоли, не са без калории. Следователно, за да ги компенсирате, ще трябва да ги ограничите в други храни.

Избягвайте тютюна

Консумацията на тютюн представлява един от основните рискови фактори за миокарден инфаркт, рак на белия дроб и хроничен бронхит, наред с други. Тютюнът ускорява сърдечната честота, повишава кръвното налягане и допринася за развитието на атерошлоероза с последващ риск от инфаркт, церебрална тромбоза и лоша циркулация в краката.

Тютюнът е по-опасен при хора с фамилна хиперхолестеролемия. Продължителността на живота намалява при тези хора от 12 до 15 години, докато при общото население тя намалява от 2 до 4 години. Това е така, защото увеличава риска от развитие на коронарна болест на сърцето около 4 пъти. Следователно спирането на тютюнопушенето е особено полезно при хора с FH и колкото по-млади, толкова по-добре.

Прекратяването на тютюнопушенето изисква лична подготовка и осъзнаване. Трябва да се определи конкретна дата за спиране на тютюнопушенето, като се гарантира, че нищо не го променя. И трябва да се помогне, като се правят физически упражнения. Ако искате да се откажете от пушенето, потърсете съвет от Вашия лекар.

Избягвайте прекомерната консумация на алкохол

Прекомерната консумация на алкохол може да има сериозни последици за здравето. Може да увреди сърцето, черния дроб и мозъка. Освен това може да допринесе за повишаване на кръвното налягане и нивата на триглицеридите. Избягването на алкохол е особено важно, ако имате чернодробна стеатоза (мастна инфилтрация на черния дроб) или друго чернодробно заболяване. Освен това алкохолът увеличава синтеза на триглицериди в черния дроб и може да взаимодейства отрицателно с някои лекарства.

Чаша червено вино по време на хранене може да има защитен ефект върху някои хора. Този ефект ще се определя особено от малцинствените компоненти, които действат като естествени антиоксиданти.