В здравословната диета винаги сме препоръчвали да се включат плодове и зеленчуци, за да се постигне по-добър начин.

сините

Има обаче някои храни, които, като ги третираме по някакъв начин, ще ни осигурят по-голям размер на обезщетенията това директно от естествен произход.

Това е случаят със сливата, която, след като е дехидратирана, това, което наричаме сини сливи или стафиди, ако е малко, ще ни помогне в ежедневната ни диета.

Ами всички знаем, че сливите са едни страхотни стимуланти на червата И ако вземете една или двойка, отивате директно в банята, но дехидратирани, има ли същия ефект? И толкоз.

Освен големи количества витамини, минерали и оксиданти, сини сливи (като сме дехидратирани, нека си спомним) ще ни помогнат да лекуваме някои видове анемия.

Това се дължи на веществата, причиняващи абсорбция на желязо, това ще бъде от съществено значение за нашето черво да функционира правилно.

Остеопорозата е друго заболяване, което ще се нуждае от този дехидратиран плод, за да намали въздействието му върху човека. Сините сливи са много богата на витамин С, В12, А и калий и с това ни предлага по-голямо количество фибри, отколкото всеки друг плод, бобови растения или зеленчуци на пазара.

Веднъж дехидратирани, сините сливи са храна богат на антиоксиданти с които предотвратяват преждевременното стареене на клетките на нашето тяло.

В допълнение, съдържащите се в кръвта холестерол и захар ще покажат, че техните количества се намаляват до повече или по-малко нормални нива.

За тези, които са на диета за отслабване, сините сливи са идеални за тях. Това е така, защото те могат използва се като засищане на сладкиши когато имаме жажда.

Препоръчва се да се ядат като десерт, тъй като ние се научаваме да приемаме сладкиши след основното хранене.

Както и да е, те могат да служат и като храна между храненията, за да задоволят глада.

Въпреки това, сред толкова много предимства винаги се появява недостатък. Сините сливи са много калорични и ни осигуряват голямо количество оксалати.

Това вещество в големи дози може да доведе до проблеми с уринирането и камъни в бъбреците, защото превръща урината в малки кристали.

Препоръчително е да приемате максимум 3 сини сливи на ден да не прекалявате.

Можете да ги вземете във всеки зеленчук или супермаркет на страната, макар че ако искате да ги направите сами, трябва само да купите сливи и да ги оставите на слънце, докато цялата вода се изпари и по този начин те напълно се дехидратират.

Фурна, печка или някои парокамери (по-рядко) също могат да се използват за това.

Последна актуализация: 22.11.2013 г. в 01:08

Мениджър на ефективността в Difoosion. Експерт в партньорски маркетинг, спонсорство и подобряване на медиите. Осем години опит в сектора като писател, треньор и мениджър на екип. Моят профил в LinkedIn