Споделете тази страница
Нека поговорим за Храненето
Хранителни вещества
Добре е да включим в диетата си плодове и зеленчуци от всякакви цветове.
Цялата енергия, от която се нуждаем, за да живеем, се намира в храната. И нашето тяло превръща храната, която ядем, в малки вещества, които могат да бъдат усвоени и използвани.
Тези вещества се наричат хранителни вещества и освен че ни осигуряват енергия за извършване на ежедневни дейности, те помагат за развитието на нашето тяло и ни предпазват от болести.
Хранителните вещества се класифицират в две големи групи: макро и микроелементи.
Макронутриентите са тези, които трябва да консумираме ежедневно в големи количества и които съставляват по-голямата част от нашата диета. Неговата единица тегло се измерва в грамове (gr). Това семейство включва въглехидрати, протеини, мазнини и вода.
Микроелементите от своя страна съответстват на минерали и витамини. Въпреки че от тях се изискват само малки дневни количества, те са от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Неговата единица тегло е в милиграми (mg) или микрограми (mcg).
Добре е да запомните
От съществено значение е да се храните, ако е възможно, четири пъти на ден и да спазвате графиците, за да водите по-подреден живот.
- Нека поговорим за витамините в храненето
- ICL представя своите решения за прецизно хранене в Agraria
- ICL показва най-новите технологии за прецизно и устойчиво хранене на култури La Verdad
- Icon Fonts - Хранителна обсерватория и изследване на наднорменото тегло и затлъстяването
- Тревожност, опиоидни пептиди и хранене Как са свързани