Публикувано на 18 май 2019 г. от juices-curativos.com в Плодови сокове, Сокове за отслабване // 0 Коментари

апетита

Нектаринът е роден в древен Китай. От ботаническа гледна точка той се класифицира като костилка и е свързан с прасковата (праскова), слива, кайсия (кайсия) и бадем.

Въпреки че има известна разлика в мненията относно това дали нектаринът е праскова без пух, кръстоска между праскова и слива или различен сорт, несъмнено е, че това е един от нашите плодове на по-сочен и по-добра дегустация лято.

Най-доброто време за нектарини по отношение на вкуса е месеците юни и юли. Наличните сортове през тези месеци са без кости и по-сладки, по-вкусни и имат повече сок от сортовете, които не се отварят, които се появяват на пазара през август и септември.

Подхранващи и лечебни свойства на нектарина

Суров нектарин с диаметър приблизително 6 cm съдържа тези важни хранителни вещества: 6 mg калций, 33 mg фосфор, 0,7 mg желязо, 8 mg натрий, 406 mg калий, 2280 международни единици витамин А, 18 mg от витамин С, 1,34 mg ниацин и 0,12 mg цинк.

Лечебни свойства на нектарина

Болестта на Crohn засяга много части на храносмилателния тракт и от своя страна секретите от тези органи могат да изострят проблема още повече. Изобилието от въглехидрати или комплекси от естествени захари, присъстващи в нектариновия сок, помага да се сведе до минимум ситуацията чрез облекчаване на възпалението в илеума и дебелото черво.

Трептене на устата, спазми на лицето, намръщени и мигащи са характерни за тези с обичайни тикове или спазми. Разклащането на главата, свиването на раменете и преместването на ръка или крак са други симптоми.

Сокът от нектарин е от полза за хората, страдащи от тези мускулни крампи. Високото му съдържание на калий задоволява достатъчно телесната тъкан, така че мускулите да се отпускат повече.

В допълнение, нектарините, подобно на цитрусовите плодове, са изключителен източник на витамин С и флавоноиди, които предпазват от различни видове рак като матката, белия дроб, устата, хранопровода, панкреаса и стомаха.

Нектарините подобряват състоянието на кожата. Биофлавоноидите, които присъстват в нектарините, допринасят значително за здравата кожа с малко бръчки. Антиоксидантните съединения като бета-каротин и лутеин имат защитен ефект върху кожата. Бета-каротинът предпазва кожата от UV увреждане, а лутеинът предпазва кожата от увреждане на свободните радикали и индуцирана от ултравиолетовите лъчи еритемия.

Рецепти за смути и сокове от нектарин

Сок от нектарин за бръчки
Съставки
10 ягоди
2 нектарини
2 портокала, сокът им

Подготовка
Измийте и дезинфекцирайте ягодите. Изцедете сока от портокалите. Поставете съставките в блендера. Блендирайте за няколко секунди. Сервирайте и пийте по чаша всеки ден.

Храносмилателен сок с нектарин
Съставки
1 банан
1 малка нектарина
1 овесено мляко

Подготовка
Измийте и нарежете плодовете. Смесете и изпийте чаша от този сок след много обилно хранене или ако страдате от често нарушено храносмилане.

Сок от нектарин за отслабване
Съставки
3 портокала, обелени и нарязани на клинове
2 нектарини, на костилки и на четвъртинки
1 лайм, обелен и нарязан

Подготовка
Нарежете различните плодове на парчета и поставете в блендера. Блендирайте за няколко мига и пийте веднага. Пийте чаша от този сок всеки ден.

Нектариново смути за намаляване на апетита
Съставки
1 чаша бадемово мляко
2 нектарина
1 филия папая
1 филийка ананас

Подготовка
Изсипете всички съставки в блендера и смесете. Вземете като лека закуска сутрин, когато искате да намалите апетита си.

препоръки

Когато пазарувате за нектарини, изберете такива, които имат добър цвят, кадифена кожа, не са наранени и не са дефектни.

Купете ги все още твърди и ги оставете да узреят за ден-два при стайна температура.

След като узреят, а не преди това, ги съхранявайте в хладилник. Плодовете със среден размер обикновено са най-добрите за купуване.