Статии от интерес за Асистирана репродукция

диета

В търсенето на бременност винаги ще възникне въпросът дали е необходимо да се спазва диета при започване на лечение с асистирана репродукция, дали сте избрали програмиран полов акт, индукция на овулацията, изкуствено осеменяване или друга техника. Всички са склонни да имат висок процент на успех в зависимост от пациента и нейния партньор, но винаги е по-добре да сте в безопасност, когато правите тази важна инвестиция.

Вашата диета може да причини проблеми със зачеването

Живеем в общество, обсебено от красотата, и много пъти синоним за това е слабостта. Не е тайна, че когато се опитват да постигнат бременност, жените обикновено се фокусират върху загуба на тегло, инициатива, която може да бъде от голяма помощ при справяне със състояния като поликистозни яйчници или излишни естрогени. И все пак някои хора можеха да отидат твърде далеч?

Жаждата за бебе може да доведе пациента до крайности и те обикновено остават незабелязани в повечето случаи. Не говорим за пренебрегване на диетата, а поддържане на най-доброто отношение към нашата диета, промяна на начина ви на живот, вместо да възприемете навици, които по-скоро биха могли да ви навредят в дългосрочен план. Говорим за неща като:

# 1 Мислейки си, че диетата включва гладуване или намаляване на дневния прием на хранителни вещества.

# две Внезапна загуба на тегло, което само ще ви накара да загубите мускулна маса, а не мазнините, които ви нараняват.

# 3 Честата „диета“, която ще остави тялото ви в състояние на физиологичен отговор на гладуване: забавя метаболизма и затруднява отслабването.

# 4 Живейте постоянно в очакване на "диетата". Проучванията вече показват, че този манталитет има отрицателни последици за здравето и следователно може да повлияе на плодовитостта на жените, независимо от загубеното тегло.

Как трябва да бъде диетата ми при търсене на бременност?

В зависимост от лечението, което ви се препоръчва в клиниката за асистирана репродукция и общите здравословни условия, в които се намирате и вие, и вашият партньор, лекарят ще ви даде идеалните инструкции според вашата диагноза. Въпреки че е нещо добро, не винаги е необходимо да посещавате диетолог, а да придобиете положително отношение към храната във всеки ден чрез прости промени в начина си на живот:

- Избягвайте заседналия начин на живот. Не е необходимо да имате ежедневна рутинна тренировка, просто бъдете физически активни: вървете пеша до работа, вземете традиционните стълби вместо електрическите и извеждайте домашния си любимец, когато имате възможност.

- Приемете балансирана и постоянна диета, като избягвате внезапни промени и въвеждате промени постепенно. Не забравяйте, че целта не е да отслабнете или да наддадете бързо, а постепенно да приведете тялото си в равновесие, което е необходимо, за да може да зачене.

- Практикувайте упражнения за физическа и психическа релаксация, за да не понесете последиците от стреса и тревожността, и двата фактора, които не само нанасят много щети на тялото ви, но и могат да бъдат причина за лоши хранителни навици.

Най-добрите храни за повишаване на плодовитостта

Когато се сблъскаме с проблеми като безплодие и се консултираме с експерти, често се установява, че една от най-големите им препоръки е свързана с нашата диета. И при мъжете, и при жените това е ключов аспект и, вярвайте или не, има няколко хранителни вещества, които трябва да бъдат включени или изключени от вашата диета, когато се опитвате да забременеете.

От незапомнени времена рибата е известната храна за повишаване на плодовитостта, тъй като те са протеини, богати на фосфор и Омега-3 или това, което ние наричаме „здравословна мазнина“, намираща се и в други елементи от растителен произход като авокадо или бадеми. Изберете сьомга и риба тон, като избягвате други сортове като кучета, сафрид и керемиди, чието месо съдържа високи нива на живак.

Също така, никога не се колебайте да приемате добавки, когато се опитвате да забременеете, както и след като сте бременна. Уверете се, че те са подходящи за вашето състояние и не забравяйте, че те никога няма да бъдат заместители на добрата диета, а по-скоро подсилващи елементи, за да поддържат тялото да работи ефективно. Консумацията на фибри, желязо и фолиева киселина е от решаващо значение за тези, които искат да станат майки.

В заключение, несъмнено е необходимо да се спазва диета при започване на лечение с асистирана репродукция, но такава, която се основава на положителни нагласи, здравословен начин на живот, а не на загуба или напълняване, още по-малко прибързано. Какъв беше вашият опит в това отношение? Какво ви помогна да поддържате идеалното хранене по време на този важен процес? Изпратете ни вашите коментари и ако ви е било полезно, не се колебайте да споделите тази статия.