nutrition

Да можеш да покажеш тяло, което естетически привлича погледа и което също е в добро здраве, е един от интересите, които повечето хора споделят. В този ред на идеи, стратегията за поръчайте Herbalife Това е уместно от гледна точка на това, че е опция, която вече се е доказала ефективна в различни области на света.

Сега, в случай че се интересувате да научите малко повече за ефективни диети за отслабване, Тогава ви каним да знаете тези, които са били квалифицирани от експертите по този начин.

Относно ефективните диети за отслабване

Освен подробностите, които могат да бъдат повдигнати в тази статия, никога не трябва да забравяме това отслабнете изисква човек да комбинира балансирана диета с редовна консумация на вода, да спортува редовно и да следва здравословни навици.

За голяма част от хората, на които им е трудно да отслабнат, основният недостатък, който откриват, е, че те не насочват диетата си от подробно меню, а оставят този аспект от стратегията си на случайност.

В резултат на горепосоченото ви се предлага да знаете някои от по-ефективни диети за отслабване, Или вие да ги приложите във вашия конкретен случай, или, ако не успеете, да имитирате част от техните характеристики.

Диета на клиниката Майо

Това е добре познат медицински център в света за разследванията, проведени от там. В този случай основната цел е да се постигне отслабнете с естествен и органичен метод.

Идеята е, че необходимите за организма хранителни вещества не се елиминират, но това, което се прави, е да се даде приоритет на приема на пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Също така продължителността му е 2 седмици, период, с който можете да свалите около 4 килограма.

Китайска диета

Е диета за отслабване което обикновено се препоръчва за хора, които освен че се притесняват да се отърват от няколко килограма от тялото си, се интересуват от възстановяване на загубената по някаква причина енергия.

Като данни за разглеждане, това е диета, която е предложена въз основа на баланса, който се случва между Ин и Ян, една от причините, поради които съветът е да се прави само за една седмица всеки месец.

По отношение на характеристиките, които трябва да бъдат подчертани от китайската диета, се споменава, че:

  • Това е комбинация от храни по отношение на петте елемента. За да обобщим, това би било нещо като: огън (горчив), метал (пикантен), дърво (кисело), ​​вода (солено) и земя (сладко).

Средиземноморска диета

В случай, че живеете в близост до Средиземно море, е много вероятно вече да сте чували за него или да го прилагате, без дори да го осъзнавате. В допълнение, добра част от съставките му са лесни за закупуване в тази област.

По своя състав е a ефективна диета за отслабване, лесни за проследяване и с безкрайни ползи, като установяване на контрол в случай на потенциален инфаркт на миокарда.

DASH диета

От самото начало трябва да сте наясно, че това всъщност е a план за хранене който е разработен по принцип за тези хора, които са имали проблеми с кръвното налягане. Това се дължи на горното, че неговият акроним на английски би превел нещо като „хранителен подход за спиране на хипертонията“.

Поразителното в случая е, че с течение на времето учените, медицинските сестри и като цяло всички, които са участвали в неговото наблюдение, скоро са разбрали, че това е хранителен план, който е полезен за отслабване.

Една от най-подходящите му характеристики е, че това е разнообразна диета, при която зеленчуците, плодовете и обезмаслените млечни продукти са основното. След предишните групи храни са месо, зърнени храни и бобови растения.

И накрая, това е диета, при която приемането на рафинирани захари, въглехидрати и наситени мазнини е забранено.

Зелена диета

Това е перфектна диета за тези, които обичат зеленчуците. Само като чуем името му, ще стане ясно, че е диета за отслабване от приема на зеленчуци . Разбира се, ключово е да се отбележи, че соковете и салатите са включени в допълнение към хранителния план.

Целта в този случай е, че след две седмици от прилагането на диетата, малко по малко могат да се видят резултатите. До голяма степен горното е възможно, защото тялото постепенно се детоксикира поради действието на зеленчуците, които се ядат.

В заключение, заслужава да се обърне внимание на диета, стига този хранителен план да не се поддържа дълго време, тъй като тялото може да страда.