Начинът, по който времето се разпределя през деня, може да бъде оптимизиран по множество начини, за да подобрите резултатите, когато искате. отслабнете. В този ред на идеи се предлага освен да се възползвате от Цени на Herbalife да придобиете вид признат продукт с толкова добри доказани резултати, че вие научете няколко много прости начина за изгаряне на повече калории за кратко време.

член

Може да не вярвате и дори да не сте го обмисляли преди това, но има множество дейности от ежедневието, при които тялото може да бъде подпомогнато изгаряйте повече калории по прост начин, за няколко минути и дори без да сте забелязали.

Не забравяйте, че изгарянето на калории не е вид практика, която ще бъде много лесна за повечето хора, но дотолкова, доколкото е разработен план за обучение или поне е възможно да се придобият здравословни навици, този тип стратегия ще става все по-проста стъпки, които да следвате.

Изгаряне на калории при танци

Един от най-добрите методи, които можете да вземете предвид, когато искате да отслабнете, е да да танцуваш . Имайте предвид, че само като изберете между 4 до 5 песни и след това танцувате всяка от тях с цялото желание и интерес, ще бъде повече от достатъчно, за да може тялото ви да се активира и можете да изгорите няколко калории.

В допълнение към горното и за да бъдем малко по-технични, навик като описания ще бъде превръща се в около 15 минути с енергични движения, които ще помогнат на тялото да изгори повече или по-малко 100 калории по много прост начин и това от своя страна позволява на човека да се забавлява.

Това е трик, който може да се приложи по време на останалите основни дейности, които се извършват като учене или ходене на работа, въпреки че може да се присвои и на нощното време като техника за освобождаване от стреса на деня.

Пазаруване

Разбира се, идеята не е, че просто да пазарувате и с това просто решение ще отслабнете, а че ако поддържате навик, при който ходите 40 минути всеки ден, е много възможно да можете да изгорите около 100 калории.

В този ред на идеи, когато пазарувате, си струва да избягвате използването на колата и по-добре да се движите ходене, в допълнение към ре изгладете всички тези малки ежедневни задължения, като се движите по този начин (или с колело) . След много кратко време ще забележите, че не е толкова сложно, както изглеждаше в началото и че е валидна стратегия за изгаряне на количеството калории, което искате.

Грижа за градината и домакинската работа

За много хора градинарството е релаксираща и продуктивна дейност. Има толкова много неща, които трябва да направите, че с тази проста дейност човек може да изгори 100 калории за кратко време, така че си струва да се отбележи този тип задача като опция за допълване на работата по отслабване.

По същия начин, за да не се свежда тази препоръка към градината, същото важи и за домакинските задължения като средство за отслабване, Е, освен че е необходимо, така че всичко да е наред поради вида на усилието, което е необходимо да се приложи, значително количество калории ще бъдат изгорени.

Правете интервални спортове, за да отслабнете

На всички хора днес е ясно, че упражненията са един от основните инструменти за отслабване. Тъй като обаче не винаги има време, необходимо за тази дейност или предоставянето, спортувайте и изключвайте е алтернатива за разглеждане.

От друга страна, това е стратегия, с която целите ще бъдат постигнати, без да се уморявате или поне не толкова, колкото при конвенционална рутина. Накратко, това е a рутинна тренировка, която се прави за кратко време, но с които продължавате да изгаряте калории.

Пример за горното може да бъде разпределение на упражнения като следното:

  • Скачащи крикове за 20 секунди.
  • Повдигнете коленете за 20 секунди.
  • 10 секунди почивка.
  • Скочете въже за 20 секунди.

Изкачване по стълбите за отслабване

Докато имате избор между стълбите и асансьора, най-доброто решение ще бъде изберете стълбите, Защото по този начин тялото е принудено да коригира физическото си състояние, за да може да се придвижва там, където е желано.

По същия начин може да се включи като упражнение, а не просто като решение, взето в ежедневието.