гърдите

Увисналите гърди са проблем, който притеснява много жени. Според клиниката Mayo причината за този проблем е загубата на еластичност на кожата. Остаряването, пушенето, бременността и наднорменото тегло също могат да допринесат за увисването на гърдите.

Има фактори, които са контролируеми, но има и други, като стареенето, които не можете да контролирате. Ако обаче търсите начин да подобрите външния вид на гърдите си, в тази статия ще ви покажем поредица от природни средства, които ще го направят изпъкнал и ще изглежда много по-красив.

1- Упражнения

Упражненията са един от най-добрите варианти за коригиране на увисналите гърди и регенериране на околните тъкани и мускули. Сред най-ефективните упражнения за гърди са:

  • Натиснете гърдите. Легнете по гръб с гира във всяка ръка. След това изпънете ръцете нагоре и задръжте за 10 секунди. Правете 3 серии от 15 повторения всеки ден и увеличавайте серията, докато придобивате повече сила. Това упражнение работи върху гръдните ви мускули и с течение на времето гърдите ви ще изглеждат по-стегнати.
  • Вдигнете ръцете си. Докато стоите с ръце, изпънати всяка от едната страна на бедрото, повдигнете ги отстрани, сякаш сте птица. Уверете се, че са добре разтегнати през цялото упражнение. Направете отново 3 серии от 15 повторения и увеличете поредицата, когато видите, че можете да се справите.

    • 2- Масаж със зехтин

    Маслините с маслиново масло не само възстановяват тонуса и текстурата на кожата, но също така ще подобрят появата на увиснали гърди. Зехтинът е богат на антиоксиданти, които помагат за възстановяване на щетите, причинени от свободните радикали. В идеалния случай масажирайте областта на гърдите с кръгови движения в продължение на 15 минути няколко пъти седмично.

    3- Добра стойка

    Начинът, по който ходите, и стойката на тялото ви могат значително да повлияят на външния вид на гърдите ви. Според статия с органични факти, прегръщането на раменете изобщо не е от полза за бюста ви. Гърдите се наклоняват с формата на тялото, което допринася значително за отпускането им. Единият съвет е да стоите високи с раменете назад, това също ще ви помогне да се борите с проблемите с гърба.

    Публичен домейн

    4- Лед

    Ледът помага за стягане на гърдите, както и за тонуса на кожата. Просто разтрийте кубче лед върху гърдите си с кръгови движения. Уверете се, че не го правите повече от 1 минута наведнъж, тъй като може да забележите изтръпване на кожата.

    5- Яйчни белтъци

    Доказано е, че стягащите и тонизиращи свойства, открити в яйчния белтък, са много полезни за увисналите гърди. Присъстващите в яйцето хидролипиди също работят за тонизиране на отпуснатата кожа. Нанесете белтък върху гърдите и го оставете да почине за 30 минути.

    Pixabay

    6- Алое Вера

    Масажите с алое вера подобряват кръвообращението и укрепват тъканите на гърдите. Можете да получите 100% чист гел от алое вера и да го нанасяте върху гърдите си през нощта. Можете също така да нанесете алое вера от растението директно върху гърдите си и да го оставите да действа 15 минути.

    Pixabay

    7- Етерични масла

    Етеричните масла регенерират и тонизират кожата. Някои от най-полезните са масло от лимонена трева, морковено масло, кипарисово масло и ментово масло. За пореден път можете да масажирате гърдите си с тях и ще забележите голяма разлика.

    8- Краставична маска

    Краставицата е известна по-твърда кожа. Краставичните маски за лице са много известни, това, което не всеки знае, е, че помага и за стягане на гърдите. Смесете краставица с яйце, масло и обичайния си овлажнител. Оставете сместа да се охлади за една нощ и нанесете маската на следващия ден. Оставете да действа половин час. След известно време ще забележите резултатите.

    Pixabay