един

Абонирайте се за Vitónica


Много пъти се случва след празнично събитие или уикенд с приятели да се разочароваме и дори да загубим контрол над своите диета защото преяждаме и мислим, че всичко е загубено, но в действителност, нищо не се случва, ако един ден преядем.

Въпреки че има калориен баланс, който трябва да бъде в баланс между приходите и енергийните разходи, за да се поддържа теглото, този баланс не само отчита 24-те часа в денонощието, но има и последици, ако се промени в дългосрочен план и тези промени се запазят в времето. Тоест, ако хронично поддържаме положителен калориен баланс, в крайна сметка ще натрупаме тегло, но нищо няма да се случи за един ден на прекомерно хранене.

Самият организъм задейства вътрешни действия, за да поддържа теглото, в което му е удобно, следователно, не е толкова лесно да наддадете или да отслабнете, но неволно след прекомерно хранене ние развиваме компенсаторно поведение, което ни връща към умереност, когато ядем.

Въпреки че кантарът може да ни покаже няколко излишни килограма, когато ядем, това наддаване на тегло не е реално, а се дължи на промени в телесните течности, но бързо, ще се върнем към първоначалното тегло, ако възстановим диетата си и нормалното си поведение.

Не забравяйте, че нищо не се случва, ако един ден преядем, защото на всички ни се случва в празнично събитие да не зачитаме качеството или количеството на храната, както обикновено, но ако се върнем към нормалното възможно най-скоро и го правим не прибягвайте до луди неща като гладуване, пиене само на течности или поглъщане на лаксативи, тялото ни ще го оцени и нищо няма да се промени в нас.

Това, което се спечели бързо, се губи с еднаква скорост, тъй като теглилка показва само тежест, но не е вярно представяне на случващото се в нас.

Ако станем обсебени от диетата и един ден прекалим с храната, вероятно е след такова поглъщане да изпитваме чувство за вина и да прибягваме до компенсаторно поведение, опасно за организма, затова е по-добре да разберем, че нищо не се случва, ако един ден преядем.

Сподели Нищо не се случва, ако един ден преядем