Плуването, когато сте във водата, изглежда аеробно, но не, то е супер пълно, водната маса, която премествате, е "тегло" . най-хубавото е, че упражнения, които можете да правите със собствените си клякания на тялото, корема, лицевите опори, трицепс, да Имате някои кошмари, защото малко от всичко, изкачването на хълмове в планината е полезно за краката ви и т.н., както казва щастливият патриард, Йордания трябва да следва добри упражнения 1
вижте в youtube или facebook patry jordan виртуална фитнес зала имате много съчетания, които можете да направите у дома =) thumb_up 1
Благодаря още веднъж, ще направя контролен преглед днес. На работа също ми е казал медицински клиент, който смята, че имам анемия, като ме погледне, и мимоходом попита за теглото. Що се отнася до спорта, винаги съм смятал, че интензивните упражнения като бягане и силно плуване ви карат да натрупвате мускули преди да плувате и бях толкова мускулест, че родителите ми ме изтриха от страх да не съм мускулесто чудовище. Мислех да се кандидатирам за него палец нагоре 0
Какви упражнения можете да правите у дома за изграждане на мускули? Би било добре и аз да го направя, защото съм в подобна ситуация като Рай. палец нагоре 0
за да расте мускулът, трябва да го накарате да работи повече, отколкото обикновено го използвате thumb_up 0
За да не тичате, за да увеличите мускулната маса трябва да правите тонизиращи упражнения, бягането би ви накарало да отслабнете повече. Правете бавни и „тежки“ упражнения с малко повторения (клекове, тежести ...) thumb_up 0
Мисля, че ако губите мускулна маса, прочетох в другите коментари, че трябва да се упражнявате и също мисля, че това би било добро решение, вземете също овесени ядки и много вода (препоръчват 2 литра на ден, но ако искате за да разберете колко трябва точно умножете теглото си по 0,04 и резултата от увеличаването му малко, защото е лято) гърба не мисля, че се дължи на работа. Работя по 11 часа на ден, също на крака и нямам болки в гърба, имах крака и вече го реших! Надявам се да съм помогнал!;) палец нагоре 1
Когато станах веган, свалих 5 кг, особено мускулната маса. Загубих всички сили и реших да се присъединя към фитнес, защото не можех да продължа така. Сложих 2 кг (загуба на мазнини и качване на мускули) и сега изглеждам по-стройна. Занимаването със спорт е важно за поддържане на мускулната маса и общото здраве. палец нагоре две
Вашият ИТМ е приблизително 19, следователно имате нормално тегло. Макар че е вярно, че сте на границата. Ако смятате, че сте загубили мускулна маса, наблюдавайте протеините и тренирайте. Направете хранителен анализ, за да проверите дали всичко е наред и говорете с Вашия лекар, той ще Ви посъветва за различните варианти. палец нагоре 1
Да, малко съм уморен и ме боли гърбът, но той го отдаде на работата ми 4 часа стоене сутрин на някои гишета, които стигат до коляното ми и след това четири часа в клас, гледайки надолу, но не знаех, че може да има палец връзка 0