3 декември 2019 г.

здравословен начин

Нискокалорични тиквени кифли или кексчета

  • 1 чаша бадемово брашно
  • 1/2 чаша кокосово брашно
  • 3 броя Яйца
  • 3/4 чаша тиквено пюре
  • 1 1/4 ч. Л. Сода за хляб
  • 1/4 ч. Л. Морска сол
  • 1/2 чаша орехи
  • 2-3 парчета карамфил (натрошени)
  • 3 ч. Л. Бакпулвер
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1/4 чаша кокосова захар (или кафява захар, или 3 супени лъжици естествена стевия)
  • 2 ч. Л. Ванилова есенция
  • 1 ч. Л. Канела (на прах)
  • 1 ч. Л. Бадемова есенция
  1. Загрейте фурната до 170 градуса по Целзий.
  2. В купа смесете брашното и добавете сухите съставки. Резерв.
  3. В купа комбинирайте маслото с яйцата, стевия, канела, ванилия, пюре от тиква, бадемова есенция, карамфил.
  4. Добавете брашна, като разбъркате много добре
  5. Добавете половината от накълцаните орехи.
  6. Изсипете сместа във формичките за мъфини, украсете с останалата част от накълцаните орехи.
  7. Печете 25 до 30 минути при 170 градуса по Целзий.

"Грижете се за здравето си днес винаги".

Здравословни рецепти за водене на здравословен начин на живот, с Life and Balance.

Мога да ви помогна с вашата трансформация. Планирайте първата си безплатна консултация
Дял

За автора

Аник Гарсия

Сертифициран треньор по здравословен начин на живот в Института за интегративно хранене. Харесва ми да уча хората да създават здравословен начин на живот без жертви. Да намерите опции, които работят с тялото ви и ви осигуряват здраве и щастие. В свободното си време обичам да експериментирам в кухнята, за да създавам по-апетитни и без вина вина.