10 ноември 2019 г. 15:59

добър

От: Redacción - xeu Noticias

Диетата с ограничено количество калории се основава на малки промени в консумацията на калории, които от своя страна се отразяват в малки загуби на тегло, но „това не означава добро здраве“, казва диетологът Кристина Лима.

Сред опасностите, които представлява такава диета, е загубата на мускулна маса или костна плътност, като не отговаря на хранителните нужди поради лошия избор на храна, обясни лекарят по функционална медицина по време на фестивала BienFest 2019.

Диетата за ограничаване на калориите, най-често срещаният режим сред хората, е свързана с преброяване на калории, независимо от техния произход в храната, което обещава да помогне за отслабване, без да се притеснявате за метаболитните последици, каза специалистът.

„Калорията от преработена храна не е същото като калория от естествена храна. Хората на калорична диета не се учат да ядат, така че определено не работи за отслабване “, каза той.

Диетологът обясни, че диетите от този тип се опитват да преброят само колко калории на ден могат да бъдат изядени, човек може да си помисли, че ако приема сода, сладолед или шоколад, стига броят на калориите да не бъде превишен, той ще бъде добре.

"С това не искам да кажа, че яденето на повече калории, отколкото можем да изгорим през деня, е добре, но е много по-добре да сме наясно какво навлиза в тялото ни, отколкото да броим калориите", каза той.

Източник: Notimex/Снимка: Ilustrativa/atf


ИЗПОЛЗВАЙТЕ ПОЛИТИКИ
• Не се допускат неуважително, обидно или грубо поведение: приносът трябва да бъде конструктивен и учтив, да не е злонамерен или да се прави с намерение да се клеветят, обиждат или клеветят някого.